Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Игнатенко
понравилось
17 January 2020 at 8:50
Анатолий Мельник
added 2 videos
16 January 2020 at 23:17
video-add.html
4:34
7
Дети поют маме
0:46
Вернись- Не исчезай...
Людмила Игнатенко
прокомментировала
17 January 2020 at 8:43
Все очень нравятся👍
community-post.html
9 comments
Как получить пароль от архива с материалами к уроку? Для этого мне нужно заплатить 1500 рублей, и тогда в личном чате я выдам вам пароль от архива (ПИСАТЬ В СКАЙП)! Надеюсь понятно! Материалы делаю... more
19 December 2019 at 22:29
Нравится
Людмила Игнатенко
понравилось
25 October 2019 at 15:45
Мир
added a video
video-add.html
1:25
4 739
Дочка с папой под дождем Очень трогательно
Save to my page
Людмила Игнатенко
subscribed to the group
19 June 2019 at 15:53
community-join.html
Людмила Игнатенко
понравилось
8 May 2019 at 19:07
У огородников самое главное - это вовремя посадить картошку. Так приятно слышать такое сообщение.
9 May 2019 at 15:12
Нравится
Людмила Игнатенко
понравилось
6 April 2019 at 17:32
community-post.html
Советы по подсчету калорий
1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.
Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного. more…
1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.
Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного. more…
Людмила Игнатенко
понравилось
6 April 2019 at 17:28
status.html
…Ну послали меня на три буквы. А я смотрю с положительной стороны. Мне ж туда и надо!)))
6 comments
Людмила Игнатенко
понравилось
15 February 2019 at 1:56
Людмила Игнатенко
понравилось
6 February 2019 at 8:02
8 comments
Людмила Игнатенко
понравилось
6 February 2019 at 8:01
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:45
[ - ][ md5 ][ М ][X]Горько плакала ива ТЫ НЕ ПЛАЧЬ ДОРОГАЯ МЫ С ТОБОЙ БУДЕМ ВМЕСТЕ * - wap.kengu.ruНэнси: - id373725141
00:00
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 886
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 488
Мужская кухня
72 735
Other people named Людмила Игнатенко in My World