Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Денис Минкин
добавил 5 аудиозаписей
20 November 2016 at 6:58
audio-playlist.html
3:08
00:00
4:08
00:00
Денис Минкин
понравилось
15 April 2014 at 10:21
community-post.html
НАКАЧКА РУК - забери на стену, чтобы не забыть.
Многие атлеты хотят иметь большие руки. Но, усердно качая бицепсы, они забывают о том, что объем трицепса достигает 65% от общей массы руки. Вывод? Хочешь большие руки - качай трицепс.
Пример комплекса для трицепса:
1. Отжимания на брусьях с весом, 5 подходов по 8 повторений.
2. Французский жим стоя, 3 подхода по 12 повторений.
3. Разгибания рук на блоке, 3 подхода по 15 повторений.
Вы прорабатываете трицепс базовым упражнением, продолжаете тренировку трицепса в растянутом положении и заканчиваете в сокращенной позиции.
Многие атлеты хотят иметь большие руки. Но, усердно качая бицепсы, они забывают о том, что объем трицепса достигает 65% от общей массы руки. Вывод? Хочешь большие руки - качай трицепс.
Пример комплекса для трицепса:
1. Отжимания на брусьях с весом, 5 подходов по 8 повторений.
2. Французский жим стоя, 3 подхода по 12 повторений.
3. Разгибания рук на блоке, 3 подхода по 15 повторений.
Вы прорабатываете трицепс базовым упражнением, продолжаете тренировку трицепса в растянутом положении и заканчиваете в сокращенной позиции.
это вариант не роста трицепсов,а скорее работа на рельефность,прорисовку
15 April 2014 at 6:19
Нравитсяgift-open.html
Денис Минкин
subscribed to 4 groups
21 November 2013 at 21:10
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:08
[ - ][ md5 ][ М ][X]Улым (Ринат Нуруллин сузлэре hэм кое,аранж.Айнур Муратов,запись Ильдар Ногманов)Ринат Нуруллин: - id1012384441
00:00
04:08
00:00
����������� ����������
от
Добрыгин
Иван
Other people named Денис Минкин in My World