Мира Голубева

📌 КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ 📌

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полно more…

Нравится166Нравится166 людям

Комментировать 21

21 comments

🦋 Надежда В. 🦋

для VIVA !: Спасибо большое!

7 January 2021 at 0:43

Нравится1

VIVA !

для 🦋 Надежда В. 🦋: И ВАМ!!!

7 January 2021 at 0:44

Нравится1

Мира Голубева понравилось

26 December 2020 at 18:09

Жемчужные мысли... Оригинал

25 December 2020 at 8:00

community-post.html

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь всё.

76Нравится76 людям

59Нравится59 людям

Нравится178Нравится178 людям

Комментировать 7

7 comments

Tаис Пимашкина

СКАЗОЧНЫЙ ЗИМНИЙ ДЕНЁК!!!

26 December 2020 at 3:50

Нравится1

Людмила Яценко

28 December 2020 at 22:29

Нравится1

Мира Голубева понравилось

25 December 2020 at 0:00

Жемчужные мысли... Оригинал

19 December 2020 at 10:00

community-post.html

Если больно тебе, если силы иссякли,
Ты на пару минут посмотри в небеса…
Там среди облаков, где рождаются капли,
За тобой наблюдают родные глаза…

Если страшно тебе, если вера пропала,
Ты на пару минут посмотри в небеса…
Там на самом верху, где звезда засияла,
Тебя любят, и помощь окажут всегда…

Если горько тебе, если сердце разбито,
Ты на пару минут посмотри в небеса…
Там, где в космосе всё исчертили орбиты,
Совершаются каждую ночь чудеса…
Надежда Савельева