K A S P E R Nazaraliev
was last seen 13 November at 18:23
27 лет
/
Таджикистан, Таджикистан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
9 August 2016 at 11:42
community-post.html
Способности Брюса Ли
-Время удара рукой из свободного положения - пять сотых секунды.
- Брюс Ли мог удерживать 32-килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке 20 секунд.
- Удары Брюса Ли были настолько быстрыми, что порой их не удавалось заснять обычной в то время технологией 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32-кадровым способом.
- Брюс Ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше.
-Брюс Ли мог подбрасывать в воздух зёрна риса и ловить их палочками для еды. more…
-Время удара рукой из свободного положения - пять сотых секунды.
- Брюс Ли мог удерживать 32-килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке 20 секунд.
- Удары Брюса Ли были настолько быстрыми, что порой их не удавалось заснять обычной в то время технологией 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32-кадровым способом.
- Брюс Ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше.
-Брюс Ли мог подбрасывать в воздух зёрна риса и ловить их палочками для еды. more…
4 comments
Петр Полев
9 August 2016 at 16:01
НравитсяОлеся fdfd
красава!!!!
9 August 2016 at 17:57
Нравится1
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
8 August 2016 at 17:29
community-post.html
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
8 August 2016 at 17:29
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
8 August 2016 at 17:29
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
8 August 2016 at 17:29
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
8 August 2016 at 17:28
community-post.html
10 секретов идеального тела
(забирай себе на стену)
1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализировать свои успехи, заменяя упражнения, кот more…
(забирай себе на стену)
1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализировать свои успехи, заменяя упражнения, кот more…
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
7 August 2016 at 13:21
11 comments
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
7 August 2016 at 13:21
community-post.html
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
7 August 2016 at 13:21
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
6 August 2016 at 13:16
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
6 August 2016 at 12:42
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
6 August 2016 at 12:41
community-post.html
Роскошные ресницы – это мечта любой девушки, они притягивают мужчин как магнитом, один взмах шикарными ресницами и мужчина у ваших ног!
82% жeнщин дocтигают желaeмoго pезультата зa 1 месяц иcпoльзовaния Platinus Lashes ...
В чем его преимущества по сравнению с другими средствами?
— 100% натуральный продукт!
— Безопасен даже для чувствительной кожи!
— Полностью гиппоаллергенен!
— Одобрен Aссоциацией косметологов России!
— С этим средством вы забудете о наращивании навсегда!
Подробнee yзнaть о Platinus Lashes : ...
82% жeнщин дocтигают желaeмoго pезультата зa 1 месяц иcпoльзовaния Platinus Lashes ...
В чем его преимущества по сравнению с другими средствами?
— 100% натуральный продукт!
— Безопасен даже для чувствительной кожи!
— Полностью гиппоаллергенен!
— Одобрен Aссоциацией косметологов России!
— С этим средством вы забудете о наращивании навсегда!
Подробнee yзнaть о Platinus Lashes : ...
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
6 August 2016 at 12:39
community-post.html
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
25 June 2016 at 10:23
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
25 June 2016 at 10:22
community-post.html
Суперруки: топовые приемы накачки!
Не нужно лишний раз говорить о том, что накачанные мышцы рук — мечта любого парня, занимающегося в тренажерке. Однако когда вы в следующий раз пойдете на тренировку, то наверняка увидите, что пощеголять красивым и упругим бицепсом могут лишь единицы. Как тут быть? Накинуть сверху пару упражнений? Тренировать руки в отдельный день? Нет, забудьте об этом! Это слишком прямолинейно. О тренировке рук в отдельный день даже не заикайтесь. Как-никак, а научные факторы гипертрофии еще никто не отменял. Взорвать свои руки нам помогут проверенные временем ударные при more…
Не нужно лишний раз говорить о том, что накачанные мышцы рук — мечта любого парня, занимающегося в тренажерке. Однако когда вы в следующий раз пойдете на тренировку, то наверняка увидите, что пощеголять красивым и упругим бицепсом могут лишь единицы. Как тут быть? Накинуть сверху пару упражнений? Тренировать руки в отдельный день? Нет, забудьте об этом! Это слишком прямолинейно. О тренировке рук в отдельный день даже не заикайтесь. Как-никак, а научные факторы гипертрофии еще никто не отменял. Взорвать свои руки нам помогут проверенные временем ударные при more…
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
25 June 2016 at 10:22
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
25 June 2016 at 10:22
community-post.html
Основные группы мышц
- Грудь;- Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
- Грудь;- Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
K A S P E R Nazaraliev
понравилось
25 June 2016 at 10:22
community-post.html
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты.
Меню и продукты.
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
-Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
-Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
Меню и продукты.
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
-Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
-Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.