Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
17 March 2015 at 20:23
8 comments
Ольга Казакова
Да умничка какой!!!
17 March 2015 at 21:36
Нравится
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
17 March 2015 at 20:22
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
17 March 2015 at 20:21
10 comments
Когда я была маленькой,откуда мне было это понимать?Мерилом для меня всегда были родители.Я благодарю бога,что именно в них я родилась,государство такое какое мы заслуживаем,
18 March 2015 at 10:10
Нравится
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
17 March 2015 at 20:21
8 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 23:03
12 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:59
42 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:59
20 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:59
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:53
6 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:53
community-post.html
Арнольд Шварценеггер раскритиковал соревновательный бодибилдинг
В своей речи на недавно прошедшем "Арнольд Классик - 2015" Арнольд Шварценеггер обратился к Джиму Мэньону, с которого нужно спрашивать за подбор судей и за критерии, по которым судьи руководствуются в оценке спортсменов.
Арнольд Шварценеггер: "Бодибилдинг - достойный вид спорта, свои успехи в котором спортсмен может продать, например, на телевидение. Но, увы, не в том виде, в котором сейчас пребывает наш любимый вид спорта. Гипермасса, отвисшие животы на сцене, абсолютно нарушенные пропорции у всех выступающих спортсменов на т...
В своей речи на недавно прошедшем "Арнольд Классик - 2015" Арнольд Шварценеггер обратился к Джиму Мэньону, с которого нужно спрашивать за подбор судей и за критерии, по которым судьи руководствуются в оценке спортсменов.
Арнольд Шварценеггер: "Бодибилдинг - достойный вид спорта, свои успехи в котором спортсмен может продать, например, на телевидение. Но, увы, не в том виде, в котором сейчас пребывает наш любимый вид спорта. Гипермасса, отвисшие животы на сцене, абсолютно нарушенные пропорции у всех выступающих спортсменов на т...
7 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:53
community-post.html
8 comments
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:52
10 comments
не злитесь если ваш малыш разбудил вас среди ночи,скоро вы будите рады,что он вообще в это время дома
16 March 2015 at 10:52
Нравится
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:52
community-post.html
ДМИТРИЙ ОЛЕЙНИК
понравилось
15 March 2015 at 22:52
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач...
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
