Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Михаил Алферов

was last seen 24 December at 00:11

42 года / Лозовая, Украина / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Скрыпник added a note

6 November 2021 at 16:39

user-post.html

Нравится Комментировать

Ольга Скрыпник added a note

6 November 2021 at 16:38

user-post.html

Друзья, смотрите 2-хминутный ролик и читайте: 21 год практики и уже 55-й НАБОР я делаю 4 и 17 декабря 2021 года в Школу, где «показываю НА СЕБЕ» методы, формы и способы перехода на НОВЫЙ уровень сознания, чтобы даже и мысли НИКОГДА не возникло о вакцинации. Вывод однозначный: каждому надо очень постараться, чтобы к окончанию 2025 года (заканчивается траст Белого царя Ивана Грозного) и войти в "золотой" Бога миллиард, а, значит, участвовать в "запуске" тысячелетнего божественного траста! Удачи нам! ...

Нравится Комментировать

Михаил Алферов subscribed to the group

29 January 2016 at 3:29

community-join.html

Михаил Алферов subscribed to the group

30 March 2015 at 19:15

community-join.html

Тачку на прокачку

1 818 146 участников

Михаил Алферов subscribed to 4 groups

30 March 2015 at 19:15

community-join.html

Приколы за рулем

1 837 234 участника

АвтоМир

1 827 280 участников

Мото-охота

1 805 297 участников

View all

Михаил Алферов понравилось

17 January 2015 at 22:02

9o/6o/9o | Твой личный тренер

17 January 2015 at 21:47

community-post.html

Диета медиков 7 дней

1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока
6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко....

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 4

4 comments

Елена Прекрасная

... потом 9 дней, потом 40 дней...)))))))

18 January 2015 at 11:18

Нравится

светлана сайфулина

непонятно сколько минеральной воды?

24 January 2015 at 15:26

Нравится

Михаил Алферов понравилось

11 January 2015 at 23:41

Europa Plus TV

11 January 2015 at 23:40

community-post.html

#фотосессии #звезды #JenniferLopez

2Нравится2 людям

8Нравится8 людям

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать

Михаил Алферов понравилось

5 January 2015 at 0:18

Мария Хидешели added a photo

20 December 2011 at 1:46

photo-add-collage.html

NEOROMANTIKA

Нравится3658Нравится3658 людям

Комментировать 367

367 comments

Павел Засухин

16 July 2018 at 15:54

Нравится

Михаил Алферов понравилось

2 January 2015 at 17:07

Workout | Будь в форме

2 January 2015 at 17:00

community-post.html

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу....

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать

Михаил Алферов понравилось

2 January 2015 at 17:07

Великие мысли Великих женщин

2 January 2015 at 17:00

community-post.html

« Девушка красива, как цветок. А каждый цветок должен быть слегка распущен ».
— Eva Longoria

Нравится528Нравится528 людям

Комментировать 9

9 comments

Umit Sadubekova

цветы это жизнь

2 January 2015 at 20:29

Нравится

Кадырулла Сунгатов

Девушки должны быть алмазом для своего парня и золотом для других мужчин, потому что золото запрещена мужчинам, а алмаз сверкает в руках того, кто его берет.

4 January 2015 at 20:09

Нравится

Михаил Алферов понравилось

2 January 2015 at 17:07

Мужской Клуб

2 January 2015 at 17:00

community-post.html

Нравится1010Нравится1010 людям

Комментировать 20

20 comments

Vladislav Mr/www

Грудь красивая, просто прелесть.

8 January 2015 at 20:15

Нравится

Артём Быстров

plasto

16 April 2015 at 6:16

Нравится

Михаил Алферов installed a game

28 December 2014 at 11:09

app-install.html

Город мертвых

Стань самым богатым на районе и победи всех боссов. И пусть зомби молят о пощаде!

282 026

Играть

Михаил Алферов понравилось

25 December 2014 at 3:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

25 December 2014 at 3:08

community-post.html

Сохраните себе эту табличку и сжигание жира будет для вас наилегким похудением система HIIT

- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира....

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 1

Юрий Снегур

Насчёт продолжительности кардио (бег), чем выше возраст тем больше первоначальный период (25 минут только для юнных) норма около 40-45 минут, тогда считайте причасовой сушка фактически составит всего... more

25 December 2014 at 7:34

Нравится

Михаил Алферов понравилось

25 December 2014 at 3:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

25 December 2014 at 3:14

community-post.html

Найди 20-35 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.(3 подхода)
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 60 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-35 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Михаил Алферов понравилось

25 December 2014 at 3:35

9o/6o/9o | Твой личный тренер

25 December 2014 at 3:16

community-post.html

Потрясающий кофейно-кокосовый скраб для тела с добавлением эфирного масла! Отличное средство от целлюлита и подтягивания кожи!

Ингредиенты:
- 1/2 стакана кофейной гущи;
- 1 чайная ложка кокосового масла;
- 1 чайная ложка сахара;
- 1/2 чайной ложки соли;
- 8-10 капель масел грейпфрута, апельсина, лимона и корицы.

Смешайте кофейную гущу и масло, сахар и соль. Если у вас сухая кожа, можно добавить ещё немного масла. И для кожи хорошо, и аромат просто неотразимый!