Марина Степанова

was last seen 16 July at 05:20

56 лет / Горловка, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

41 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Степанова set profile photo

9 April 2020 at 8:44

anketa-avatar.html

Марина Степанова subscribed to the group

24 July 2018 at 14:37

community-join.html

Книги, которые делают нас лучше

48 350 участников

Марина Степанова понравилось

24 July 2018 at 14:35

Марианна Leki added a photo

19 September 2016 at 21:47

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Марина Степанова понравилось

30 May 2018 at 7:52

Будь в тренде

26 May 2018 at 13:04

community-post.html

Поставь свою оценку платью)

Нравится564Нравится564 людям

Комментировать 28

28 comments

Татьяна Еременко

Шедевр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

29 May 2018 at 22:21

Нравится

Ирина Сакалаускене

а главное-просто.

30 May 2018 at 7:06

Нравится1

Марина Степанова changed their profile photo

12 January 2018 at 19:26

anketa-avatar.html

Марина Степанова понравилось

20 April 2017 at 9:28

Похудение

19 April 2017 at 21:09

community-post.html

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход. more…

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 1

Марина Степанова понравилось

20 April 2017 at 9:24

Похудение

20 April 2017 at 8:14

community-post.html

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнени more…