Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Чудочкин
понравилось
10 December 2019 at 15:48
community-post.html
НАЧИНАЕМ "СУШИТЬСЯ": ФИЗИОЛОГИЯ И РАЦИОН ПИТАНИЯ!
Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда Вы начинаете низкокалорийную диету.
В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и Вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, является еще худшим: вы съежились. Ваша цель состояла в том, чтобы сбросить жир, но Вы просто выглядите меньшим, а не более поджарым. Фактически,
more…
Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда Вы начинаете низкокалорийную диету.
В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и Вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, является еще худшим: вы съежились. Ваша цель состояла в том, чтобы сбросить жир, но Вы просто выглядите меньшим, а не более поджарым. Фактически,
more…
Владимир Чудочкин
понравилось
10 December 2019 at 15:48
community-post.html
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…
9 comments
Девушки,лучшее средство не есть после шести,это сожрать все до шести.
10 December 2019 at 19:45
Нравится
Владимир Чудочкин
понравилось
12 October 2019 at 4:46
Владимир Чудочкин
понравилось
12 October 2019 at 4:41
12 comments
Владимир Чудочкин
понравилось
2 September 2019 at 16:00
4 comments
Владимир Чудочкин
понравилось
31 August 2019 at 12:05
community-post.html
Владимир Чудочкин
понравилось
31 August 2019 at 12:04
Владимир Чудочкин
понравилось
31 August 2019 at 12:03
Владимир Чудочкин
понравилось
31 August 2019 at 12:03
737 comments
для : А ты хуесосина жидовская= тоже ЗВУЧИТ не плохо!
31 October 2020 at 14:22
Нравится
Владимир Чудочкин
понравилось
29 August 2019 at 15:05
8 comments
для : Да пошутила я! Это фраза из фильма... Чего мне злиться? Я не виновата, что ассоциируется у меня эта девушка с кобылой!
28 August 2019 at 10:02
Нравится3
Владимир Чудочкин
понравилось
29 August 2019 at 15:05
30 comments
Владимир Чудочкин
понравилось
22 August 2019 at 16:11
Владимир Чудочкин
понравилось
21 August 2019 at 14:44
Владимир Чудочкин
понравилось
18 August 2019 at 14:46
community-post.html
ЧАБРЕЦ - ЛЕКАРСТВО И ПРИПРАВА
Именно из-за лечебных свойств чабреца и его аромата люди и стали заваривать с ним чай. Это неудивительно, ведь чабрец заживляет раны, снимает боль, успокаивает… Сколько полезных свойств в это маленькой травке! К тому же, чабрец растет во многих странах, при разных климатических условиях.
- Чай с чабрецом имеет неповторимый аромат и вкус. Такой чай повышает бодрость организма и работоспособность.
more…
Именно из-за лечебных свойств чабреца и его аромата люди и стали заваривать с ним чай. Это неудивительно, ведь чабрец заживляет раны, снимает боль, успокаивает… Сколько полезных свойств в это маленькой травке! К тому же, чабрец растет во многих странах, при разных климатических условиях.
- Чай с чабрецом имеет неповторимый аромат и вкус. Такой чай повышает бодрость организма и работоспособность.
more…
Владимир Чудочкин
понравилось
18 August 2019 at 14:46
community-post.html
Немного об отжиманиях.
Хочешь стать обладателем отличного торса? В таком деле без крепкого позвоночника и сильного туловища не обойтись.
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись more…
Хочешь стать обладателем отличного торса? В таком деле без крепкого позвоночника и сильного туловища не обойтись.
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись more…
Владимир Чудочкин
понравилось
18 August 2019 at 14:46
56 comments
Владимир Чудочкин
понравилось
18 August 2019 at 14:45
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
