Алексей Гужков

was last seen 9 December at 16:07

46 лет / Гусь-Хрустальный, Россия / свободен

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алексей Гужков installed a game

12 December 2024 at 10:19

app-install.html

Короткие нарды

Старая, добрая настольная игра в её лучшем исполнении.

62 580

Играть

Евгений Вильготский added a post

15 April 2017 at 5:29

user-post.html

Любки
Все твои друзья уже тут, и я тоже, жду !

...

Нравится Комментировать

Алексей Гужков понравилось

6 March 2017 at 7:09

Хитрости жизни

6 March 2017 at 6:19

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 5

5 comments

Адиша Айткулова

6 March 2017 at 8:50

Нравится

Неизвестно Неизвестно

для удивительная Маша: арахис - это бобовые . как фасоль,горох

8 March 2017 at 6:01

Нравится

Алексей Гужков понравилось

28 February 2016 at 18:37

Спортивный журнал

28 February 2016 at 13:00

community-post.html

Двухнедельная программа

Объемная неделя

День 1 Грудь, спина.

Жим горизонтальный 4х12
Жим гантелей лёжа под наклоном на верхнюю грудь 3х12
Сведения гантелей под наклоном на верхнюю грудь 3х12
Тяга к животу на тренажере 3х12
Тяга к груди широким хватом 3х12
Тяга к груди V образным грифом 3х12

День 2 Ноги.

Разгибания ног сидя 3х14
Сгибания ног сидя 3х12
Подъем на носках стоя 3хМАХ
Бицепс 3 подхода 12-16 повторений
Бицепс 3 подхода 12-16 повторений
Трицепс 3 подхода 12-16 повторений
Трицепс 3 подхода 12-16 повторений

День 3 Руки, плечи.

Жим из-за головы гантелей 3х12 more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 2

АНДРЕЙ СЕРБИН

Что за бред??? в день ног бицепс и трицепс???

28 February 2016 at 14:19

Нравится

Ю Со

согласен .бред

29 February 2016 at 14:54

Нравится

Алексей Гужков понравилось

28 February 2016 at 18:32

Со спортом по жизни!

28 February 2016 at 15:03

community-post.html

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать

Алексей Гужков понравилось

1 October 2015 at 0:47

Хитрости жизни

30 September 2015 at 19:20

community-post.html

Нравится423Нравится423 людям

Комментировать

Алексей Гужков понравилось

1 October 2015 at 0:30

Со спортом по жизни!

30 September 2015 at 23:45

community-post.html

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать 8

8 comments

Тарас Сокрут

почитай Старкова парень((((

2 October 2015 at 13:40

Нравится

Николай Хоменко

хочешь возьми, или тебе на тарелочке поднести!???

3 October 2015 at 19:12

Нравится

Алексей Гужков installed a game

20 August 2015 at 12:36

app-install.html

Охотники на Демонов

Объявляем охоту на нечисть открытой и предлагаем тебе новую ролевую игру «Охотники на Демонов», в которой ты будешь властелином сил зла, заставишь их сражаться на своей стороне! Тебя ждет яркий мир запоминающихся героев, магических приключений и грохота демонических заклинаний. Прокачивай персонажа, собирай команду нежити и стань настоящим повелителем бесов!

69 239

Играть

Алексей Гужков понравилось

21 December 2014 at 22:29

Улыбка до ушей

21 December 2014 at 21:26

community-post.html

Нравится270Нравится270 людям

Комментировать 11

11 comments

Муза .

Винтаж...

24 December 2014 at 18:50

Нравится

Тамара Князева

Очень мне нравилось, когда весной начинали течь ручьи вдоль мостовой. Я тоже весной пускала кораблики и бежала за ними и ждала , когда они выскочат из очередного ледового плена - солнце яркое... more

27 December 2014 at 22:24

Нравится