Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гаджимурад Гусенов
wrote
25 January 2017 at 2:36
с телефона
status.html
Сильные люди всегда немного грубые, пошловатые, любят язвить и много улыбаются.
Гаджимурад Гусенов
понравилось
10 June 2016 at 18:40
Гаджимурад Гусенов
понравилось
10 June 2016 at 9:15
community-post.html
Спина - упражнения и особенности тренировки.
Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы.
Особенности тренировки спины
Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину. more…
Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы.
Особенности тренировки спины
Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину. more…
Гаджимурад Гусенов
понравилось
20 January 2016 at 20:46
Гаджимурад Гусенов
понравилось
20 January 2016 at 20:46
community-post.html
Эффекты креатина.
1. Увеличение силовой выносливости.
Силу креатин увеличивает не прямо, а опосредованно, увеличивая время пребывания мышц под нагрузками до переключения на анаэробный гликолиза, что позволяет выполнять силовой подход длительностью не в 20-30, а 30-40 секунд, что позволяет сделать больше повторений или увеличить вес на штанге.
2. Увеличение мышечной массы.
Происходит, как правило, за счет накопления воды. Также, увеличение силовых показателей способствует качественному приросту мышечной массы. Научные исследования показывают, что когда клетки мышц увеличивают объем за счет св more…
1. Увеличение силовой выносливости.
Силу креатин увеличивает не прямо, а опосредованно, увеличивая время пребывания мышц под нагрузками до переключения на анаэробный гликолиза, что позволяет выполнять силовой подход длительностью не в 20-30, а 30-40 секунд, что позволяет сделать больше повторений или увеличить вес на штанге.
2. Увеличение мышечной массы.
Происходит, как правило, за счет накопления воды. Также, увеличение силовых показателей способствует качественному приросту мышечной массы. Научные исследования показывают, что когда клетки мышц увеличивают объем за счет св more…
Гаджимурад Гусенов
понравилось
10 January 2016 at 17:16
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Гаджимурад Гусенов in My World
