Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
МаксСтрой Строительная компания
subscribed to the group
4 February 2017 at 8:19
community-join.html
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
29 July 2016 at 14:11
community-post.html
9 comments
ИВАН ПАНТЕМОНОВСКИЙ
ябывдул!
29 July 2016 at 22:00
НравитсяСаша Голубев
30 July 2016 at 2:51
Нравится
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
29 July 2016 at 14:11
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
3 June 2016 at 15:38
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
2 June 2016 at 11:54
22 comments
МаксСтрой Строительная компания
installed a game
26 April 2016 at 12:16
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 899 940
МаксСтрой Строительная компания
set a cover for his profile
photo-add-cover.html
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
24 March 2016 at 5:56
community-post.html
Избавляемся от болей в спине и плечах.
Перед началом следует выполнить несколько действий:
Дышите. Примите удобное положение сидя. Представьте, что каждый вдох направляется в пространство за грудной костью, расширяя область сердца. Медленно выдыхая, ощущайте свободу в области грудной клетки.
Отдохните. Лягте в Шавасану. Разверните руки ладонями наружу и расширьте лопатки, позволяя головкам плечевых костей медленно опуститься к полу. Оставайтесь в позе 5-10 минут.
Последовательность:
1. Раскрытие грудной клетки с опорой. Оставайтесь в позе 2-3 минуты. more…
Перед началом следует выполнить несколько действий:
Дышите. Примите удобное положение сидя. Представьте, что каждый вдох направляется в пространство за грудной костью, расширяя область сердца. Медленно выдыхая, ощущайте свободу в области грудной клетки.
Отдохните. Лягте в Шавасану. Разверните руки ладонями наружу и расширьте лопатки, позволяя головкам плечевых костей медленно опуститься к полу. Оставайтесь в позе 5-10 минут.
Последовательность:
1. Раскрытие грудной клетки с опорой. Оставайтесь в позе 2-3 минуты. more…
View all
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
24 March 2016 at 5:36
5 comments
МаксСтрой Строительная компания
понравилось
24 March 2016 at 5:34
community-post.html
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ
1.Лягте на спину и согните ноги, стопы на полу. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.
2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь more…
1.Лягте на спину и согните ноги, стопы на полу. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.
2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь more…
Ещё одно упражнение для ягодиц: Сидя на попе ходить вперёд, назад. Как паровозик, переваливаясь слева на право.
24 March 2016 at 8:49
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named МаксСтрой Строительная компания in My World
