Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Аслан Шахаев

was last seen 12 October at 15:26

35 лет / Уральск, Казахстан / свободен

007

Write a message Подружиться Send gift

107 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Аслан Шахаев понравилось

13 March 2016 at 22:28

Гульзия Айтуева added 6 photos

4 July 2015 at 8:27

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Аслан Шахаев понравилось

19 November 2015 at 0:05

шайбу

19 November 2015 at 0:04

community-post.html

Настоящие друзья не соревнуются между собой и не завидуют, а искренне помогают и радуются друг за друга.

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 2

Ruslan Marduhaev

Точьная правда.Цените друзей если они конечьно.

19 November 2015 at 0:55

Нравится

Ruslan Marduhaev

у вас есть?!

19 November 2015 at 0:56

Нравится

Аслан Шахаев понравилось

7 November 2015 at 19:30

Мужские мысли (18+)

7 November 2015 at 17:00

community-post.html

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать

Аслан Шахаев понравилось

7 November 2015 at 19:25

Всем хорошего настроения!!!

7 November 2015 at 19:12

community-post.html

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 4

4 comments

Сабит Догоманов

Футбол смотрят настоящие мужчины.

8 November 2015 at 12:10

Нравится

Татьяна Чудновская

18 November 2015 at 9:45

Нравится

Аслан Шахаев понравилось

31 October 2015 at 14:27

7 идей для жизни

31 October 2015 at 14:10

community-post.html

Гостиная

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать

Аслан Шахаев added a photo

25 October 2015 at 18:08

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Аслан Шахаев понравилось

21 October 2015 at 17:01

Мир качалки

21 October 2015 at 14:03

community-post.html

Общие принципы тренировочного процесса:

Перед любой тренировкой нужно проводить разминку, прыжки на скакалке, пробежка трусцой, наклоны и приседания. Разминка готовит организм к предстоящим нагрузкам, разогревает связки, чем снижает риск разрывов и растяжений. Это не займёт много времени 5 минут вполне достаточно. Эти 5ть минут в последующем сэкономят Вам кучу времени и здоровья если с первый тренировок приучить себя к ним. Кроме того, разминка до первого пота, придаст Вам определённый тонус, подготовит сердце к интенсивной работе и поможет лучше выполнить первые упражнения.
...