Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Ермоленко
понравилось
11 March 2017 at 16:23
32 comments
olga olga alan
daa pamukale eto super .tam voda goryçaya tam holodnaya
15 March 2017 at 5:01
НравитсяГульнора Гараева
Очень красиво, мы были там днем в жару, а на закате это место и правда завораживает
11 April 2017 at 9:57
Нравится
Светлана Ермоленко
понравилось
17 August 2016 at 9:45
community-post.html
Светлана Ермоленко
понравилось
13 May 2016 at 11:18
community-post.html
правильно, а то некоторые забывают, что жизнь одна, а у гроба карманов нет!!
13 May 2016 at 12:44
Нравится1
Светлана Ермоленко
понравилось
29 March 2016 at 8:58
community-post.html
Как стать красивой за 30 дней
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…
4 comments
Светлана Ермоленко
понравилось
29 March 2016 at 8:57
community-post.html
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
more…
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
more…
4 comments
для : не полностью согласна с высказыванием. Я вот люблю шашлыки, всё жареное и много сладкого, а это далеко не хорошо для организма
14 February 2016 at 7:34
Нравитсяя хочу это всегда кушать но начинаю понемногу отходить от этого
15 February 2016 at 14:20
Нравится
Светлана Ермоленко
понравилось
30 January 2016 at 7:39
community-post.html
Комплекс для похудения – йога асаны для начинающих!
Эти йога асаны поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.
🙏Наклон вперед
more…
Эти йога асаны поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.
🙏Наклон вперед
more…
View all
Светлана Ермоленко
понравилось
5 December 2015 at 11:44
community-post.html
Светлана Ермоленко
subscribed to the group
16 October 2015 at 21:20
community-join.html
Светлана Ермоленко
понравилось
12 October 2015 at 5:32
community-post.html
4 comments
Светлана Ермоленко
subscribed to 2 groups
9 October 2015 at 3:43
community-join.html
Светлана Ермоленко
понравилось
19 September 2015 at 6:44
Светлана Ермоленко
понравилось
19 September 2015 at 6:43
Светлана Ермоленко
понравилось
12 September 2015 at 18:14
5 comments
Если еще жив! То стремись не стать обезьянои! Будть Человеком!
12 September 2015 at 22:04
Нравится1
Светлана Ермоленко
понравилось
12 September 2015 at 18:14
community-post.html
3 comments
Светлана Ермоленко
понравилось
1 September 2015 at 8:59
community-post.html
3 comments
Путешествие — это не всегда красиво. Это не всегда удобно. Иногда это больно, даже ломает ваше сердце. Но это нормально. Изменения путешествия должны изменить вас. Оно оставляет след в вашей памяти... more
31 August 2015 at 20:14
Нравится
Светлана Ермоленко
понравилось
1 September 2015 at 8:59
Светлана Ермоленко
понравилось
1 September 2015 at 8:59
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
...
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
...
3 comments
Светлана Ермоленко
понравилось
1 September 2015 at 8:58
community-post.html
Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера. Вроде ничего сложного:
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....
6 comments
это по началу )))сначала заставляешь себя, а потом в привычку входит .и легко получается
1 September 2015 at 9:13
Нравится
Светлана Ермоленко
понравилось
29 August 2015 at 12:18
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
