Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Любаша Фокина
понравилось
5 December 2022 at 20:47
audio-playlist.html
15:13
00:00
3:07
[ - ][ md5 ][ М ][X]Идут белые снеги - Стихи Евгения Евтушенко, Идут белые снегиVera Paramonovauploaded: - id22542223
00:00
3:03
[ - ][ md5 ][ М ][X]16_Людей неинтересных в мире нетСтихи Евгения Евтушенко читает Молодовская Элисс мзыка dreamcatcheruploaded: - id54394862
00:00
9:01
[ - ][ md5 ][ М ][X]Коррида (стихи Евгения Евтушенко)Е. Кесова & А. Саитбаталоваuploaded: - id11157851
00:00
Любаша Фокина
понравилось
26 February 2019 at 9:31
иногда пытаешься заснуть долго, а потом желудок не дает спать, хочет жрать и идешь к холодильнику в 12.00 ночи
18 February 2019 at 22:49
НравитсяА вот это верно))) только в девять вечера спать еще не хочется, а вот Жрать...очень даже хочется
19 February 2019 at 21:01
Нравится1
Любаша Фокина
понравилось
26 February 2019 at 9:30
community-post.html
Татьяна Снежина
Еще 4 трека
28 comments
для : Отзыв был уничижительный.Типа, вот он настоящий песенный поэт, а это -ни о чём. Мне что за резон сочинять???
19 February 2019 at 18:00
Нравитсядля : Мне казалось,что Снежина ему вообще была безразлична,так как Пугачиха была его музой и он точно знал,что она то никуда от него не денется
19 February 2019 at 18:03
Нравится
Любаша Фокина
понравилось
18 January 2019 at 12:57
14 comments
для : о, да !! теперь все понятно .. азия.. конечно, у вас в бОльшем предпочтении тараканы, пауки, черви и всякая другая гадость, головы и когти кур и всякая подобная гадость, которую люди не употребляют... more
20 December 2018 at 18:54
Нравится
Любаша Фокина
понравилось
18 January 2019 at 12:56
community-post.html
Упал - отжался! Упражнение месяца + графики тренировок!
Потерять НЕЛЬЗЯ - СРОЧНО на стену! =)
С помощью несложной методики, которая изложена ниже, каждый (нормальный) человек может улучшить свои физические данные, как внешние так и силовые. Отжимания в основном задействуют мышцы груди и трицепсы. Методика проверена и рассчитана на обычную домашнюю обстановку, хотя в тренажернике тоже можно её использовать.
Суть методики more…
Потерять НЕЛЬЗЯ - СРОЧНО на стену! =)
С помощью несложной методики, которая изложена ниже, каждый (нормальный) человек может улучшить свои физические данные, как внешние так и силовые. Отжимания в основном задействуют мышцы груди и трицепсы. Методика проверена и рассчитана на обычную домашнюю обстановку, хотя в тренажернике тоже можно её использовать.
Суть методики more…
Любаша Фокина
понравилось
13 December 2018 at 11:40
community-post.html
Adriano Celentano
Еще 1 трек
Любаша Фокина
понравилось
13 December 2018 at 11:39
community-post.html
Любаша Фокина
понравилось
13 December 2018 at 11:38
10 comments
аааааааааа, зачем выставили эту фотку, теперь придётся покупать))) это моя слабость
12 February 2019 at 11:06
Нравится
Любаша Фокина
понравилось
13 December 2018 at 11:38
community-post.html
Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.
Сохрани на стену чтобы не потерять!
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами. more…
Сохрани на стену чтобы не потерять!
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами. more…
Любаша Фокина
понравилось
13 December 2018 at 11:37
6 comments
Любаша Фокина
понравилось
13 December 2018 at 11:37
community-post.html
ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Основные группы мышц:
- Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения - это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Основные группы мышц:
- Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения - это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 17:18
community-post.html
Упражнения со скакалкой — суперкардио для жиросжигания! 🔥🔥🔥
Наверняка тебе еще с детства знакомо это приспособление. Однако скакалка пригодится тебе и сейчас, ведь эти упражнения тренируют мышцы рук, ног и улучшают координацию.
1. Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай слишком высоко. Выполняй упражнение пару минут.
2. Здесь уже следует приземляться на ноги поочередно, как бы выполняя пробежку на месте. Прыгай в течение 2-3 минут. more…
Наверняка тебе еще с детства знакомо это приспособление. Однако скакалка пригодится тебе и сейчас, ведь эти упражнения тренируют мышцы рук, ног и улучшают координацию.
1. Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай слишком высоко. Выполняй упражнение пару минут.
2. Здесь уже следует приземляться на ноги поочередно, как бы выполняя пробежку на месте. Прыгай в течение 2-3 минут. more…
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 17:16
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 17:16
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 17:15
community-post.html
Куриные зразы с грибами
🔸на 100грамм - 130.66 ккал🔸Б/Ж/У - 18.93/4.54/3.79🔸
Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Лук — 100 г
Оливковое масло — 60 мл
Опята, шампиньоны или вешанки — 250 г
Соль — 1,5 ч. л.
Яйца — 2 шт.
Молотый черный перец — 1/2 ч. л.
Панировочные сухари — 6 ст. л.
Приготовление:
1. Лук мелко нарежьте и обжарьте в масле до прозрачности. Добавьте грибы. Если они крупные, разрежьте их на несколько частей. Посолите и готовьте на среднем огне 8-10 минут, помешивая, пока не испарится лишняя жидкость, а грибы не будут готовы. more…
🔸на 100грамм - 130.66 ккал🔸Б/Ж/У - 18.93/4.54/3.79🔸
Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Лук — 100 г
Оливковое масло — 60 мл
Опята, шампиньоны или вешанки — 250 г
Соль — 1,5 ч. л.
Яйца — 2 шт.
Молотый черный перец — 1/2 ч. л.
Панировочные сухари — 6 ст. л.
Приготовление:
1. Лук мелко нарежьте и обжарьте в масле до прозрачности. Добавьте грибы. Если они крупные, разрежьте их на несколько частей. Посолите и готовьте на среднем огне 8-10 минут, помешивая, пока не испарится лишняя жидкость, а грибы не будут готовы. more…
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 17:14
community-post.html
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА 😉
1. "Поцелуй"
Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.
2. Поддержка
Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз.
Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться. more…
1. "Поцелуй"
Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.
2. Поддержка
Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз.
Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться. more…
View all
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 17:14
Любаша Фокина
понравилось
30 November 2018 at 14:37
Любаша Фокина
понравилось
25 June 2018 at 18:08
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 863 901
Вестник Android
770 458
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 993
Other people named Любаша Фокина in My World