Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Юрьева
понравилось
5 July 2016 at 10:17
Елена Юрьева
понравилось
26 August 2015 at 8:19
9 comments
Елена Юрьева
понравилось
14 July 2015 at 14:56
7 comments
Елена Юрьева
понравилось
14 July 2015 at 14:55
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
14 July 2015 at 14:54
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
14 July 2015 at 14:53
19 comments
Елена Юрьева
понравилось
14 July 2015 at 14:52
3 comments
Елена Юрьева
понравилось
14 July 2015 at 14:52
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
9 July 2015 at 11:09
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
9 July 2015 at 11:08
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
9 July 2015 at 11:00
6 comments
Елена Юрьева
понравилось
9 July 2015 at 10:59
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 10:58
community-post.html
Всегда мечтала сесть на шпагат? Тогда не упускай ни секунды!
Очень классный комплекс упражнений для растяжки перед сном!
✔Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
✔Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра....
Очень классный комплекс упражнений для растяжки перед сном!
✔Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
✔Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра....
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 10:47
community-post.html
Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений
Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, соверш...
Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, соверш...
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 10:45
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 10:44
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 9:26
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 9:25
community-post.html
Елена Юрьева
понравилось
26 June 2015 at 9:25
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.