Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
muktar zhangaliev
понравилось
1 March 2017 at 17:03
muktar zhangaliev
subscribed to the group
4 October 2016 at 20:20
community-join.html
muktar zhangaliev
понравилось
4 October 2016 at 16:53
community-post.html
Коктейли, способствующие повышению уровня тестостерона
✔Рецепт № 1
Пшеничные отруби - 50 грамм;
Какао порошок - 3 чайных ложки;
Арахисовое масло (натуральное) - 2 чайных ложки;
Натуральный йогурт - 500 мл;
Приготовление:
1) Перемолоть в блендере отруби;
2) Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы;
✔Рецепт № 2
Клубника ( можно замороженная) - 200 грамм;
Семечки подсолнечника - 500 грамм;
Натуральный йогурт - 500 мл
Корица - 1 чайная ложка;
Приготовление:
1) Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы;
✔Рецепт № 3
Ингредиенты:
more…
✔Рецепт № 1
Пшеничные отруби - 50 грамм;
Какао порошок - 3 чайных ложки;
Арахисовое масло (натуральное) - 2 чайных ложки;
Натуральный йогурт - 500 мл;
Приготовление:
1) Перемолоть в блендере отруби;
2) Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы;
✔Рецепт № 2
Клубника ( можно замороженная) - 200 грамм;
Семечки подсолнечника - 500 грамм;
Натуральный йогурт - 500 мл
Корица - 1 чайная ложка;
Приготовление:
1) Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы;
✔Рецепт № 3
Ингредиенты:
more…
muktar zhangaliev
понравилось
4 October 2016 at 16:49
community-post.html
СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
muktar zhangaliev
понравилось
19 September 2016 at 11:12
9 comments
muktar zhangaliev
понравилось
19 September 2016 at 11:10
muktar zhangaliev
понравилось
16 September 2016 at 8:59
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу.
Итак, для начала вам нужно будет раздобыть:
1) брусья - они должны быть широкие;
2) перекладину - должна быть такой, чтобы можно было взяться широким хватом. Во избежание скольжения рук, можно использовать изоленту;
3) гантели - 2 штуки, каждая из которых должна быть не менее десяти килограмм;
more…
Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу.
Итак, для начала вам нужно будет раздобыть:
1) брусья - они должны быть широкие;
2) перекладину - должна быть такой, чтобы можно было взяться широким хватом. Во избежание скольжения рук, можно использовать изоленту;
3) гантели - 2 штуки, каждая из которых должна быть не менее десяти килограмм;
more…
не слишком накачан но в полне норма перекачанных имбицилов не ценят а тут просто хорошая идеальная форма пресса и рельефов
14 September 2016 at 11:15
Нравится
muktar zhangaliev
понравилось
16 September 2016 at 8:57
community-post.html
Как быстро накачать грудные мышцы. Тройной удар!
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут. Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.
more…
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут. Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.
more…
muktar zhangaliev
понравилось
8 October 2015 at 15:06
muktar zhangaliev
понравилось
27 June 2015 at 8:23
66 comments
А сколько сам борец весил, если бычок с него ростом? ;
22 October 2016 at 21:08
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����������!
от
Гульнар
Исильбаева
События Тюмени
148 262
Со спортом по жизни!
200 671
Other people named muktar zhangaliev in My World
