Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Мурат Бег

was last seen 18 January at 21:38

40 лет / Краснодар, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

евгений груздев added a post

10 May 2017 at 16:06

user-post.html

Здecь я пokaжy tyбe нaмнoгo бoльwe ...

Нравится Комментировать

Дмитрий Алешков added a post

17 April 2017 at 16:15

user-post.html

Хаюшки
Как у тебя делишки ? Ответь здесь

...

Нравится Комментировать

Вадим Беленький added a post

17 January 2017 at 8:09

user-post.html

ПРИВЕТКИ
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ДОБАВЛЯЙТЕСЬ СРАЗУ КО МНЕ !

да.любовныйклуб.рус
...

<Kликниmе для пpоcмоmра>

Нравится Комментировать

Мурат Бег понравилось

25 January 2016 at 12:44

Со спортом по жизни

23 January 2016 at 15:15

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям Комментировать

Мурат Бег понравилось

25 January 2016 at 12:44

Со спортом по жизни

23 January 2016 at 17:20

community-post.html

Чувак, не обещай ничего если ты реально этого не хочешь, не обнадеживай никого пустой болтовней, зачем заниматься этой хренью, имей храбрость сказать то, что думаешь.

Mike Tyson(с)

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Мурат Бег понравилось

9 January 2016 at 17:49

СЕКРЕТЫ УСПЕХА added a photo

9 January 2016 at 0:26

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Мурат Бег понравилось

9 January 2016 at 17:27

СЕКРЕТЫ УСПЕХА

9 January 2016 at 17:01

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Мурат Бег понравилось

9 January 2016 at 12:46

Со спортом по жизни

27 December 2015 at 7:00

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Мурат Бег понравилось

9 January 2016 at 11:10

Со спортом по жизни

28 December 2015 at 13:40

community-post.html

8 ошибок тренировок спины

То, что вы не видите в зеркале, может вам навредить! Просто проверьте наш список ошибок, которым не место на тренировке спины.

В тренажерном зале многие парни постоянно торчат перед зеркалом и следят за тем, чтобы мышцы слева не отставали от мускулатуры правой стороны. Таких парней нередко выдают сутулые плечи, что отчасти объясняется слабостью задних дельт и вращательной манжеты плеча. Вид спереди у них что надо, но мы то знаем, что происходит, стоит им развернуться. Все исчезает! Печальная иллюстрация поговорки «с глаз долой, из сердца вон».
more…