Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

murat khalikov

was last seen 20 June at 22:50

37 лет / Красногорск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

murat khalikov понравилось

23 April 2016 at 12:53

татьяна серегина added 8 photos

26 October 2010 at 16:20

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

murat khalikov понравилось

23 April 2016 at 12:32

Мужской Клуб added 2 photos

22 April 2016 at 2:07

photo-add-collage.html

218Нравится218 людям

272Нравится272 людям

murat khalikov subscribed to 3 groups

23 April 2016 at 12:29

community-join.html

шайбу

1 199 025 участников

Спорт

1 699 990 участников

Околофутбола

1 254 998 участников

murat khalikov subscribed to the group

15 January 2016 at 20:08

community-join.html

murat khalikov понравилось

23 October 2015 at 9:30

Диана Швецова added a photo

7 February 2014 at 10:22

photo-add-collage.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 0

murat khalikov понравилось

6 October 2015 at 19:08

Фитнес журнал

6 October 2015 at 15:00

community-post.html

Заветные 7 упражнений для попы
Сохрани на стену ,чтобы не потерять !

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
...