Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Терещенко
понравилось
21 September 2016 at 20:18
3 comments
Н@т@лия Некр@сов@
чтобы правильно сварить
21 September 2016 at 17:04
НравитсяAlla Zimmermann
Спасибо. И как сама не догадалась такую табличку сделать. Приходиться рыться о разным книжкам.Спасибо.
21 September 2016 at 20:57
Нравится
Нина Терещенко
понравилось
21 September 2016 at 20:15
community-post.html
Диетическое меню на неделю:
Понедельник (1100 ккал)
7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
14.00-15.00
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .
16.00-17.00
Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)
чай без сахара или вода.
19.00
Ужин: more…
Понедельник (1100 ккал)
7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
14.00-15.00
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .
16.00-17.00
Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)
чай без сахара или вода.
19.00
Ужин: more…
3 comments
неплохо. но желудок должен быть лужёный)) чтобы переварить столько свежих овощей и фруктов
22 September 2016 at 5:41
Нравится2
Нина Терещенко
понравилось
28 March 2016 at 0:14
community-post.html
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "10 дней — минус 10 кг"
Можно съесть:
1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель, 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 штуке)
5 день: Ветчина куриная или говядина (0,5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог (0,5 кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Можно съесть:
1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель, 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 штуке)
5 день: Ветчина куриная или говядина (0,5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог (0,5 кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
🔈Будь в "форме" всегда осознанно питайся-высыпаясь 💯 хорошая фигура с эффектом липосакции без "жёстких" диет -реальна♥️ Еxpress-похудение с "перекусом" подкрепитесь с пользой у экспертов 👍 ...
27 March 2016 at 13:08
Нравится
Нина Терещенко
добавила 3 аудиозаписи
13 March 2016 at 18:50
audio.html
Нина Терещенко
стала резидентом
13 March 2016 at 18:50
audio-playlist.html
Нина Терещенко
понравилось
5 March 2016 at 21:06
Нина Терещенко
понравилось
5 March 2016 at 21:04
Нина Терещенко
понравилось
5 March 2016 at 17:28
Нина Терещенко
понравилось
5 March 2016 at 17:23
Нина Терещенко
понравилось
5 March 2016 at 17:09
community-post.html
57 способов похудеть.
1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу more…
1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу more…
Нина Терещенко
понравилось
5 March 2016 at 17:05
Нина Терещенко
added 2 videos
5 March 2016 at 13:04
video-add.html
Нина Терещенко
subscribed to 4 groups
27 July 2015 at 17:38
community-join.html
Нина Терещенко
subscribed to 4 groups
5 November 2014 at 22:06
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.