Нина Лучицкая

was last seen 3 March at 18:47

72 года / Екатеринбург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нина Лучицкая понравилось

15 August 2017 at 9:30

Похудение

3 June 2017 at 0:53

community-post.html

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА!

Великолепный комплекс отличных упражнений для того, чтобы взбодриться и быть в хорошей форме:

- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох;
- широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов к каждой ноге;
- расставляем ноги, выполняем круговые движения тазом, при этом втягиваем и выпячиваем брюшную стенку. Повторить по 6-8 раз в каждую сторону; more…

Нравится25Нравится25 людям Комментировать

Нина Лучицкая changed their profile photo

15 August 2017 at 9:25

anketa-avatar.html

Нина Лучицкая понравилось

10 June 2017 at 15:31

Будь в тренде

7 June 2017 at 8:34

community-post.html

Доброе утро!

92Нравится92 людям

47Нравится47 людям

Нравится423Нравится423 людям

Комментировать 9

9 comments

Виктория Великанова

для Рима Тимерханова: сейчас есть такие маки -огромные,выведенные для посадки в клумбы-красота!

10 June 2017 at 19:03

Нравится

♌Лисса♌ ♌Lissa♌

10 June 2017 at 20:04

Нравится

Нина Лучицкая понравилось

7 June 2017 at 9:17

Вязание с интернет-магазином пряжи "Голубушка" added a photo

30 May 2017 at 11:03

photo-add-collage.html

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 0

Нина Лучицкая installed a game

7 June 2017 at 9:16

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 353 757

Играть

Нина Лучицкая понравилось

30 January 2017 at 13:49

ЗОЖ

29 January 2017 at 21:13

community-post.html

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать

Нина Лучицкая понравилось

30 January 2017 at 13:43

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 January 2017 at 22:57

community-post.html

Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…

Нравится788Нравится788 людям

Комментировать 23

23 comments

Adamur Pipia

1 February 2017 at 21:40

Нравится

YouLiya Voloshina

Делаю на вытянутых руках и согнутых в локтях, каждое по 2 минуты. Результат супер

3 February 2017 at 16:58

Нравится2You and others like this1 человеку

Нина Лучицкая понравилось

30 January 2017 at 13:40

Секреты Успеха

24 October 2016 at 16:26

community-post.html

Приходит ученик к Учителю и говорит:

«Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил,… что мне делать?»

Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую – положил яйцо, а в третью - насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3-й емкости.

« Что изменилось?» – спросил он ученика

«Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде» – ответила ученик. more…

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 9

9 comments

Lana Lana

когда нужно защищать интересы родных- я "яйцо", а когда свои личные проблемы- увы, "морковка"...

30 October 2016 at 6:49

Нравится

Татьяна Волкова

1 November 2016 at 11:27

Нравится

Нина Лучицкая понравилось

30 January 2017 at 13:38

ღ♥ஐ๑♥●•· КУЛИНАРНАЯ КНИГА ОНЛАЙН ! ღ♥ஐ๑♥●•·

11 January 2017 at 13:53

community-post.html

16 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!
1. Смягчат вашу кожу

2. Улучшает иммунную систему

3. Снижает кровяное давление

4. Повышает сексуальное влечение

5. Уменьшит риск возникновения рака

6. Препятствует образованию тромбов

7. Снижает аппетит и придает энергию

8. Помогает нормализовать обмен веществ

9. Контролирует уровень глюкозы в крови

10. Защищает легкие, чистит их если вы курите

11. Снижаете риск возникновения атеросклероза

12. Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии

13. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность more…

Нравится1513Нравится1513 людям

Комментировать 118

118 comments

volf volf

давайте попробуем - зеленый змий! сразу все проблемы похер

21 January 2017 at 1:26

Нравится2You and others like this1 человеку

Анатолий Вялых

для volf volf: Нет, не алкоголь сегодня губит.
Губит человека человек.
... more

1 February 2017 at 17:16

Нравится1

Нина Лучицкая понравилось

30 January 2017 at 13:33

Похудение

30 January 2017 at 11:24

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ!

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…