Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Михаил Дедюкин
subscribed to 12 groups
11 November 2019 at 22:43
community-join.html
Михаил Дедюкин
понравилось
30 September 2016 at 4:22
community-post.html
Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1-ый день:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2-ой день: more…
1-ый день:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2-ой день: more…
7 comments
Если следовать Вашему совету, то ни на что другое , кроме "ЗАРЯДКИ", у Вас не останется времени.... А Ваше тело, все равно не будет как у этой модели.
9 October 2016 at 19:02
Нравится
Михаил Дедюкин
added a video
video-add.html
6:09
1
Metallica: Moth Into Flame (Official Music Video)
Save to my page
Михаил Дедюкин
понравилось
29 September 2016 at 1:26
community-post.html
... Moth Into Flame (Official Music Video)- новое видео группы к новому альбому "Hardwired...To Self-Destruct" ,выходящего 18 ноября 2016 года на Blackened Records.
6:09Metallica: Moth Into Flame (Official Music Video)Save to my page
36 comments
Михаил Дедюкин
subscribed to 3 groups
26 July 2016 at 23:34
community-join.html
Михаил Дедюкин
installed a game
21 May 2012 at 20:49
app-install.html
Арена - увлекательный мир, населенный нечистью. Главное их развлечение БОИ.
Выбирай своего героя и вперед!!
Сражайся! Захватывай! Побеждай!
Сделай все для того чтобы освободить Тёмного Лорда!!
116 671
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� ����
от
Эйми
Санд
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Михаил Дедюкин in My World
