Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Оборнева
понравилось
23 October 2014 at 21:05
community-post.html
Сладкий овсяно-фруктовый завтрак
Калорийность на 100 гр - 70 ккал (в 1 порции - около 200 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции):
1) Слой - фруктовая овсянка с корицей
- овсяные хлопья - 45 гр (около 3 ст.л.)
- йогурт фруктовый (у меня Валио 0% жирности) или йогурт без добавок (можно взять и кефир) - 180 гр
- банан - 80 гр (1 средний)
- груша - 120 гр (1 средняя)
- корица - 0,5-1 ч.л.
2) Слой - ягодный овсяный крем
- овсяные хлопья - 20 гр
- йогурт ягодный (можно заменить йогуртом 2-2,5% жирности без добавок и добавить для сладости 1-2 ч.л. меда) - 180 гр
- свежая малина и черника - 220 гр...
Калорийность на 100 гр - 70 ккал (в 1 порции - около 200 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции):
1) Слой - фруктовая овсянка с корицей
- овсяные хлопья - 45 гр (около 3 ст.л.)
- йогурт фруктовый (у меня Валио 0% жирности) или йогурт без добавок (можно взять и кефир) - 180 гр
- банан - 80 гр (1 средний)
- груша - 120 гр (1 средняя)
- корица - 0,5-1 ч.л.
2) Слой - ягодный овсяный крем
- овсяные хлопья - 20 гр
- йогурт ягодный (можно заменить йогуртом 2-2,5% жирности без добавок и добавить для сладости 1-2 ч.л. меда) - 180 гр
- свежая малина и черника - 220 гр...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Надежда Оборнева in My World