Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Кузнецова
понравилось
28 July 2016 at 15:16
community-post.html
Надежда Кузнецова
понравилось
28 July 2016 at 15:14
Надежда Кузнецова
понравилось
28 July 2016 at 14:56
community-post.html
Надежда Кузнецова
понравилось
28 July 2016 at 14:56
community-post.html
Надежда Кузнецова
added a song
13 September 2015 at 22:10
audio.html
Надежда Кузнецова
subscribed to 5 groups
15 June 2015 at 14:17
community-join.html
Надежда Кузнецова
понравилось
17 March 2015 at 9:49
3 comments
Надежда Кузнецова
понравилось
20 February 2015 at 10:58
community-post.html
3 comments
У моей бабули с моим сыном разница 79 лет
Меня с 1 года вырастила и сыночка моего уже до 12 лет
Может и правнуков дождется
Меня с 1 года вырастила и сыночка моего уже до 12 лет
Может и правнуков дождется
20 February 2015 at 7:07
НравитсяВообще -то годовалым.Нет такого слова-1-летним...
20 February 2015 at 9:10
Нравится
Надежда Кузнецова
понравилось
20 February 2015 at 10:53
11 comments
Надежда Кузнецова
понравилось
16 February 2015 at 15:10
community-post.html
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ!
- Грейпфрут, апельсины, помела - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели
- Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
- Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды....
- Грейпфрут, апельсины, помела - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели
- Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
- Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды....
Надежда Кузнецова
понравилось
12 February 2015 at 11:53
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...
4 comments
для : ну я в планке по 3 минуты стою. на картинке у девушки прогиб в пояснице, его не должно быть
12 February 2015 at 17:38
Нравится
Надежда Кузнецова
installed a game
9 February 2015 at 13:07
app-install.html
Время для Героя
Играть
Мирам Ожерелья нужен новый Герой! Может быть им станешь ты?
Собирай коллекцию уникальных Масок, превращайся в монстров и богов миров Ожерелья и покажи вражеской армии, кто здесь настоящий Герой!
33 229
Надежда Кузнецова
понравилось
9 February 2015 at 12:47
35 comments
для : Не правда, у нас долго жила кошка, но мы жили в городе и у нее было много котят по 3 раза в год. мы замучились их раздавать. И отвезли после 8 лет проживания в село к родственникам. Там она и ее... more
12 February 2015 at 11:11
Нравится
Надежда Кузнецова
понравилось
5 February 2015 at 10:34
community-post.html
Надежда Кузнецова
понравилось
5 February 2015 at 10:33
community-post.html
ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА
Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса:
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
...
Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса:
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
...
Надежда Кузнецова
понравилось
30 January 2015 at 14:15
community-post.html
Быстро сбросить 5 кг и подтянуть свое тело ? Легко !
Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)...
Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)...
Надежда Кузнецова
понравилось
30 January 2015 at 13:24
community-post.html
4 comments
для : Что так грубо?А может она и умна и красива,что ей разорваться?И не будут мужики рожать.Оставят привелегию эту нам серым мышкам
30 January 2015 at 14:11
Нравится
Надежда Кузнецова
понравилось
30 January 2015 at 9:35
community-post.html
18 comments
Ирина Дмитревна! Чего же тебе не хватает?Кормил,поил,одевал,возил по морям и не только.Регулярный,запоминающийся секс И это на протяжении трех лет!Может тебя опять на ферму загнать?Что бы ты... more
16 December 2015 at 18:50
Нравится
Надежда Кузнецова
понравилось
30 January 2015 at 9:31
community-post.html
Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас и мечтая о миллионах. Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Надежда Кузнецова in My World
