Ерлан Дусумгалиев

was last seen 23 May at 09:14

35 лет / Астрахань, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ерлан Дусумгалиев subscribed to the group

28 July 2015 at 6:37

community-join.html

Напряги мозги

0 участников

Ерлан Дусумгалиев subscribed to 6 groups

22 July 2015 at 13:59

community-join.html

Маленький ангел

1 730 участников

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Лев

99 участников

Братья наши меньшие

260 505 участников

View all

Ерлан Дусумгалиев subscribed to 4 groups

19 July 2015 at 0:46

community-join.html

Авто страсть

80 289 участников

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Козерог

65 участников

View all

Ерлан Дусумгалиев subscribed to 3 groups

15 July 2015 at 4:20

community-join.html

Цитаты писателей

81 участник

Новые статусы

11 858 участников

Ерлан Дусумгалиев subscribed to 4 groups

11 July 2015 at 5:00

community-join.html

Красивая жизнь

42 участника

Спортивный журнал

210 363 участника

Красивая Свадьба

59 участников

View all

Ерлан Дусумгалиев subscribed to the group

4 June 2015 at 2:36

community-join.html

Компания Веб-Про

615 участников

Ерлан Дусумгалиев changed their profile photo

24 March 2015 at 8:19

anketa-avatar.html

Ерлан Дусумгалиев added a photo

24 March 2015 at 8:18

photo-add-collage.html

Нравится60Нравится60 людям Комментировать 0

Ерлан Дусумгалиев subscribed to the group

18 March 2015 at 14:09

community-join.html

Smartmama - быть мамой счастье!

265 198 участников

Ерлан Дусумгалиев subscribed to the group

11 February 2015 at 12:11

community-join.html

Ерлан Дусумгалиев понравилось

7 February 2015 at 15:34

Со спортом по жизни

6 February 2015 at 11:00

community-post.html

4 ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ

Правило 1: Если у вас длинные руки, забудьте о жимах.

Чем длиннее ваши руки, тем больше то расстояние, на которое нужно переместить вес. А значит, вам потребуется больше усилий, чтобы поднять один и тот же вес, по сравнению с теми «счастливчиками», у которых руки короче ваших. Проще говоря, вы обречены на работу с меньшими весами в жимах, что означает меньшее воздействие на ваши мышцы. Конечно, и из такого положения может быть выход -например, работа в сокращенной амплитуде. Джей Катлер так и вовсе не стесняется жать в тренажере Смита в амплитуде, которую любой боле...

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Ерлан Дусумгалиев subscribed to the group

27 January 2015 at 18:55

community-join.html

Со спортом по жизни

176 466 участников

Ерлан Дусумгалиев понравилось

19 March 2014 at 22:56

Группа Позитива

28 February 2014 at 0:56

community-post.html

Приходит значит мужик домой и говорит теще:
- Теща, сгоняй за пивом...
- Вот еще, чтоб я, тебе, за пиво? Да никогда...
- Магаз близко, только на первый этаж спустится с третьего. Я тебе даю тыщу, пива купишь, сдача твоя!
Тещя подумала, ну деньги не лишние будут, ну и пошла.
Зять пиво выпил, опять к теще: ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>>>
...

Нравится26586Нравится26586 людям

Комментировать 1054

1054 comments

Parviz Hasanov

Halaldi bala

4 September 2015 at 14:05

Нравится

Ерлан Дусумгалиев прокомментировал

14 March 2014 at 8:32

и 22 години тому на відміну від дурнєв 1 національний

Мир

11 March 2014 at 8:19

community-post.html

Доброе утро, страна!
Космонавты вернулись домой!

Пилотируемый космический корабль «Союз ТМА-10М» с двумя россиянами и американцем успешно приземлился в Казахстане.

"Есть посадка", - высветилась надпись на большом экране в зале Центра управления полетами, передает корреспондент "Интерфакс-АВН".

На Землю вернулись российские космонавты Олег Котов и Сергей Рязанский, а также американский астронавт Майкл Хопкинс. Олег и Сергей первыми в истории вынесли олимпийский факел в открытый космос! Так же они установили рекорд по работе россиян в открытом космосе в российских скафандрах - 8 часов 10 мину...

Нравится3637Нравится3637 людям

Комментировать 2190

2190 comments

Ерлан Дусумгалиев set profile photo

27 October 2013 at 9:45

anketa-avatar.html

Ерлан Дусумгалиев added a photo

27 October 2013 at 9:42

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям Комментировать 0

Ерлан Дусумгалиев installed a game

4 July 2013 at 17:01

app-install.html

Большие гонки

Гонки на крутых авто, власть, слава и красотки!

721 651

Играть

Ерлан Дусумгалиев installed 2 games

31 March 2013 at 18:37

app-install.html

Дальнобойщики

Добро пожаловать в увлекательный мир грузоперевозок, полный приключений и захватывающей борьбы! Встаньте на путь дальнобойщика и перевозите грузы на большие расстояния. Создайте собственную компанию, проверьте свои силы в роли генерального директора, нанимайте водителей, захватывайте новые территории, стремитесь к новым уровням. Используйте все средства, чтобы стать монополистом на рынке грузоперевозок.

138 305

Играть

Метро 2033

Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...

943 443

Играть

Ерлан Дусумгалиев понравилось

23 March 2013 at 22:50

Ануар Джумагалиев added a photo

27 February 2013 at 22:15

photo-add-collage.html