Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to the group
28 July 2015 at 6:37
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to 6 groups
22 July 2015 at 13:59
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to 4 groups
19 July 2015 at 0:46
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to 3 groups
15 July 2015 at 4:20
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to 4 groups
11 July 2015 at 5:00
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to the group
4 June 2015 at 2:36
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to the group
18 March 2015 at 14:09
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
понравилось
7 February 2015 at 15:34
community-post.html
4 ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ
Правило 1: Если у вас длинные руки, забудьте о жимах.
Чем длиннее ваши руки, тем больше то расстояние, на которое нужно переместить вес. А значит, вам потребуется больше усилий, чтобы поднять один и тот же вес, по сравнению с теми «счастливчиками», у которых руки короче ваших. Проще говоря, вы обречены на работу с меньшими весами в жимах, что означает меньшее воздействие на ваши мышцы. Конечно, и из такого положения может быть выход -например, работа в сокращенной амплитуде. Джей Катлер так и вовсе не стесняется жать в тренажере Смита в амплитуде, которую любой боле...
Правило 1: Если у вас длинные руки, забудьте о жимах.
Чем длиннее ваши руки, тем больше то расстояние, на которое нужно переместить вес. А значит, вам потребуется больше усилий, чтобы поднять один и тот же вес, по сравнению с теми «счастливчиками», у которых руки короче ваших. Проще говоря, вы обречены на работу с меньшими весами в жимах, что означает меньшее воздействие на ваши мышцы. Конечно, и из такого положения может быть выход -например, работа в сокращенной амплитуде. Джей Катлер так и вовсе не стесняется жать в тренажере Смита в амплитуде, которую любой боле...
Ерлан Дусумгалиев
subscribed to the group
27 January 2015 at 18:55
community-join.html
Ерлан Дусумгалиев
понравилось
19 March 2014 at 22:56
community-post.html
Приходит значит мужик домой и говорит теще:
- Теща, сгоняй за пивом...
- Вот еще, чтоб я, тебе, за пиво? Да никогда...
- Магаз близко, только на первый этаж спустится с третьего. Я тебе даю тыщу, пива купишь, сдача твоя!
Тещя подумала, ну деньги не лишние будут, ну и пошла.
Зять пиво выпил, опять к теще: ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>>>
...
- Теща, сгоняй за пивом...
- Вот еще, чтоб я, тебе, за пиво? Да никогда...
- Магаз близко, только на первый этаж спустится с третьего. Я тебе даю тыщу, пива купишь, сдача твоя!
Тещя подумала, ну деньги не лишние будут, ну и пошла.
Зять пиво выпил, опять к теще: ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>>>
...
1054 comments
Ерлан Дусумгалиев
прокомментировал
14 March 2014 at 8:32
и 22 години тому на відміну від дурнєв 1 національний
community-post.html
Доброе утро, страна!
Космонавты вернулись домой!
Пилотируемый космический корабль «Союз ТМА-10М» с двумя россиянами и американцем успешно приземлился в Казахстане.
"Есть посадка", - высветилась надпись на большом экране в зале Центра управления полетами, передает корреспондент "Интерфакс-АВН".
На Землю вернулись российские космонавты Олег Котов и Сергей Рязанский, а также американский астронавт Майкл Хопкинс. Олег и Сергей первыми в истории вынесли олимпийский факел в открытый космос! Так же они установили рекорд по работе россиян в открытом космосе в российских скафандрах - 8 часов 10 мину...
Космонавты вернулись домой!
Пилотируемый космический корабль «Союз ТМА-10М» с двумя россиянами и американцем успешно приземлился в Казахстане.
"Есть посадка", - высветилась надпись на большом экране в зале Центра управления полетами, передает корреспондент "Интерфакс-АВН".
На Землю вернулись российские космонавты Олег Котов и Сергей Рязанский, а также американский астронавт Майкл Хопкинс. Олег и Сергей первыми в истории вынесли олимпийский факел в открытый космос! Так же они установили рекорд по работе россиян в открытом космосе в российских скафандрах - 8 часов 10 мину...
2190 comments
Ерлан Дусумгалиев
installed 2 games
31 March 2013 at 18:37
app-install.html
Дальнобойщики
Играть
Добро пожаловать в увлекательный мир грузоперевозок, полный приключений и захватывающей борьбы! Встаньте на путь дальнобойщика и перевозите грузы на большие расстояния. Создайте собственную компанию, проверьте свои силы в роли генерального директора, нанимайте водителей, захватывайте новые территории, стремитесь к новым уровням. Используйте все средства, чтобы стать монополистом на рынке грузоперевозок.
138 305
Метро 2033
Играть
Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...
943 443
Ерлан Дусумгалиев
понравилось
23 March 2013 at 22:50
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ерлан Дусумгалиев in My World