Наталья Королькова

Наталья Королькова понравилось

10 November 2016 at 19:05

9 November 2016 at 22:15

community-post.html

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка" more…

Нравится82Нравится82 людям Комментировать

Наталья Королькова понравилось

10 November 2016 at 19:04

ELLE Russia

9 November 2016 at 20:15

community-post.html

#ELLEtune

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Наталья Королькова subscribed to the group

21 October 2016 at 18:43

community-join.html

Кушай и худей

64 360 участников

Наталья Королькова понравилось

21 October 2016 at 18:43

Кушай и худей

18 October 2016 at 10:45

community-post.html

Запеканка из тыквы
🔸на 100грамм - 129.42 ккал🔸Б/Ж/У - 3.33/4.94/20.41🔸

Ингредиенты:
Тыква – 600 г
Манка – 1/2 ст.
Яйцо – 2 шт.
Подсластитель - по вкусу
Масло оливковое – 3 ст.л.
Соль – 1 щепотка

Приготовление:
Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку.
Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
Всыпать манку.
Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Нравится1418Нравится1418 людям

Комментировать 37

37 comments

Галина Сальникова

для Юля Павёлкина: Обязательно. Варите суп? Закиньте тыквы, побольше. Крупными кусками. Выньте ее потом, никто не узнает, что она там варилась, а вкус будет сказочный. А потом, когда тыква остынет, залейте ее сметаной... more

21 October 2016 at 18:25

Нравится41You and others like this40 людям

Надежда Сабурова

28 October 2016 at 19:53

Нравится

@лл@ Тихонов@

У меня получилось! Очень вкусно и аппетитно!

23 November 2016 at 23:17

Нравится

Наталья Королькова понравилось

12 October 2016 at 9:20

Будь в тренде

11 October 2016 at 22:00

community-post.html

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 1

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 19:04

Cookpad рецепты с фото

9 October 2016 at 19:00

community-post.html

Нравится191Нравится191 человеку

Комментировать 4

4 comments

Nina Bernwald

Есть еще товарищи....

9 October 2016 at 20:20

Нравится

Лариса Гроза

9 October 2016 at 21:18

Нравится

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 19:04

Со спортом по жизни!

9 October 2016 at 19:03

community-post.html

Варим кашу правильно 📌

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Исаева

щи да каша -пища наша

10 October 2016 at 7:10

Нравится

Анатолий Черняев

10 October 2016 at 7:57

Нравится

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 19:02

Со спортом по жизни!

8 October 2016 at 1:10

community-post.html

10 отличий успешного человека от неудачника.

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

View all

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 2

Сауле Дюсембаева

ВСЕ В ТОЧНОСТИ ВЕРНО !!!!!

8 October 2016 at 7:11

Нравится

Елена Широкова

так и есть! всё верно!

8 October 2016 at 9:37

Нравится

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 18:45

Со спортом по жизни!

9 October 2016 at 8:03

community-post.html

Самый простой способ приготовить брынзу дома🧀

Сохрани себе и приготовь!📌

Взять хорошее молоко, уксус и соль. На 3 литра молока 3 столовые ложки 9% уксуса и 1 столовая ложка соли. Молоко поставить на огонь. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко должно свернуться.

Снимаем с огня. Берем дуршлаг, накрываем двумя слоями марли и сцеживаем содержимое кастрюли на марлю. Жидкость стекает через дуршлаг, а в марле должна остаться белая масса напоминающая творог.
more…

Нравится48Нравится48 людям Комментировать

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 18:43

Со спортом по жизни!

9 October 2016 at 11:33

community-post.html

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 18:40

Cookpad рецепты с фото

8 October 2016 at 14:43

community-post.html

Вкусная солянка

Ингредиенты на 3 литра:
300 — 500 г говядины
около пяти видов различных мясных деликатесов общим весом около 300 — 500 гр
150 г лука
200 г соленых огурцов
4 — 5 ст.л. томатной пасты
3 ст.л. каперсов
черный перец
3-4 лавровых листа
растительное масло
лимон
зелень
маслины или оливки

Приготовление:
Ставим варить мясо. Бульон для солянки правильный – должен быть крепкий, насыщенный. Но, если для вас это слишком – то можно сварить бульон из небольшого кусочка с косточкой, а такой крепкий бульон разбавить водой. more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 3

3 comments

Светлана Чепелева

8 October 2016 at 19:53

Нравится

Тураева Рена Исмаиловна

солянка моя любииимая

8 October 2016 at 21:39

Нравится

Наталья Королькова понравилось

9 October 2016 at 18:39

Дева

8 October 2016 at 18:48

community-post.html

9 октября 👇📍

Вот так бывает, человек старше Дев на несколько лет, а тупее на целую ступень эволюции..

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 15

15 comments

***АНДРЕЙ ***

Бывает, не про всех конечно скажу, в последнее время часто стал замечать такое.

10 October 2016 at 14:39

Нравится1

هرمان Герман Кленовский

12 October 2016 at 21:52

Нравится

Наталья Королькова понравилось

8 October 2016 at 8:03

Со спортом по жизни!

7 October 2016 at 15:03

community-post.html

Есть такое понятие – синдром отложенной жизни. Этому синдрому подвержены практически все. Ведь мы живём так, словно у нас впереди, по меньшей мере, ещё лет двести.

Мы планируем, мечтаем сделать то, чего нам так хочется, но очень часто осуществление наших планов и мечт добровольно запираем в шкаф с красивой табличкой «ПОТОМ». Когда будет это потом, конечно, никто из нас толком сказать не может, но приблизительное время известно каждому.
more…

Нравится58Нравится58 людям Комментировать 1

Ольга Белоброва

Со спортом по жизни и ресторан в нашей стране,как то не совсем сочетаются.

7 October 2016 at 15:27

Нравится1

Наталья Королькова понравилось

7 October 2016 at 22:26

Cookpad рецепты с фото

7 October 2016 at 17:30

community-post.html

Классический салат из печени трески
С печенью трески есть уже много салатов, но блюдо по этому рецепту можно считать классическим. Если уж с чего начинать открывать для себя новые вкусы, то именно с этого салата.

Ингредиенты:
1 банка печени трески
2 картофелины
2 яйца
1 луковица
2 ст. л. консервированного зеленого горошка
майонез
зеленый лук и укроп по вкусу
1/2 лимона

Приготовление:
Отварите в мундирах картофель, яйца. Почистите отваренный картофель, нарежьте кубиками. Также кубиками нарежьте яйца. Печень трески измельчите. Мелко нарежьте репчатый лук, зеленый лук и укроп. Смешайте все прод more…

Нравится1000Нравится1000 людям

Комментировать 28

28 comments

Светлана Ртищева

9 October 2016 at 21:24

Нравится

Ольга Константиновна

В салатах все компоненты кусочками - печень же здесь просто размажется. Да и что за дурновкусие - сочетание печени трески и картофеля??? Единственное с чем сочетается печень трески - это яйцо - можно... more

11 October 2016 at 5:18

Нравится3You and others like this2 людям

Наталья Королькова понравилось

28 September 2016 at 18:35

Фигура мечты

28 September 2016 at 4:20

community-post.html

Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения с more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Наталья Королькова понравилось

24 September 2016 at 10:21

Cookpad рецепты с фото

23 September 2016 at 19:31

community-post.html

Запеканка из тыквы и пшена
...

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Ольга Котова

+

23 September 2016 at 20:12

Нравится

Наталья Королькова subscribed to the group

24 September 2016 at 10:20

community-join.html

Фигура мечты

492 626 участников

Наталья Королькова понравилось

23 September 2016 at 22:42

Со спортом по жизни!

23 September 2016 at 22:03

community-post.html

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).

2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.

3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…

Нравится60Нравится60 людям Комментировать 1

Александр Пупкин

:)

23 September 2016 at 22:40

Нравится

Наталья Королькова понравилось

23 September 2016 at 22:38

Со спортом по жизни!

23 September 2016 at 18:24

community-post.html

Как ускорить метаболизм

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
more…