Не завидуй тому, кто силен и богат, За рассветом всегда наступает закат. С этой жизнью короткою, равною
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталия Денесюк
понравилось
23 January 2017 at 20:10
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
12 comments
─╪♦╪─SVETI─╪♦╪─ .
Доброжелатели....за своим здоровьем следите... чего сами не в силах сделать...хоть нагадить
25 January 2017 at 23:56
НравитсяСулейман ибн Тутанхамон
химик,хотя щас говорят химия не особо вредная
26 January 2017 at 9:35
Нравится
Наталия Денесюк
понравилось
2 June 2016 at 15:16
6 comments
Наталия Денесюк
понравилось
2 June 2016 at 15:15
community-post.html
16 comments
для : Ошибаетесь. Восхищение - не зависть. Зависть идёт после восхищения у злобных людей.
5 June 2016 at 17:10
Нравится
Наталия Денесюк
понравилось
2 June 2016 at 15:11
community-post.html
СВЕЖАЯ ПОРЦИЯ АНЕКДОТОВ (15 ШТ)
1. В словах "сабля", "гребля" и "оглобля" чувствуется некая досада...
2. Апельсины стоят 85 рублей, огурцы 240. Никто не знает рецепта окрошки с апельсинами?
3. - Скажите, у вас есть иконки?
- Нету.
- А свечи?
- Тоже нету.
- А лампадки?
- Молодой человек, это районная администрация! У нас нет ничего святого!
4. Счастье пришло, откуда не ждали: Северная Корея предложила ввести безвизовый режим для россиян.
5. Одесса. Две дамы в...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...
1. В словах "сабля", "гребля" и "оглобля" чувствуется некая досада...
2. Апельсины стоят 85 рублей, огурцы 240. Никто не знает рецепта окрошки с апельсинами?
3. - Скажите, у вас есть иконки?
- Нету.
- А свечи?
- Тоже нету.
- А лампадки?
- Молодой человек, это районная администрация! У нас нет ничего святого!
4. Счастье пришло, откуда не ждали: Северная Корея предложила ввести безвизовый режим для россиян.
5. Одесса. Две дамы в...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...
Наталия Денесюк
понравилось
21 October 2015 at 13:09
community-post.html
62 comments
Наталия Денесюк
понравилось
19 October 2015 at 23:50
community-post.html
Омлет с ветчиной и сыром
Это скорее не рецепт, а просто один из способов подачи омлета для создания солнечного настроения!
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 2 ст.л. молока
- ветчина, сыр, помидоры (или любые другие ингредиенты)
- соль, перец
- сливочное масло
Приготовление:
Яйца с молоком взбить венчиком, посолить, поперчить по вкусу. Нарезать ингредиенты для начинки.
На сковороде растопить кусочек сливочного масла, влить 2/3 омлетной массы.
Добавить начинку.
Как только омлет слегка подрумянится с одной стороны, слегка прижимая, начинаем его сворачивать в трубочку до середины....
Это скорее не рецепт, а просто один из способов подачи омлета для создания солнечного настроения!
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 2 ст.л. молока
- ветчина, сыр, помидоры (или любые другие ингредиенты)
- соль, перец
- сливочное масло
Приготовление:
Яйца с молоком взбить венчиком, посолить, поперчить по вкусу. Нарезать ингредиенты для начинки.
На сковороде растопить кусочек сливочного масла, влить 2/3 омлетной массы.
Добавить начинку.
Как только омлет слегка подрумянится с одной стороны, слегка прижимая, начинаем его сворачивать в трубочку до середины....
Наталия Денесюк
wrote
status.html
Не завидуй тому, кто силен и богат, За рассветом всегда наступает закат. С этой жизнью короткою, равною вдоху, Обращайся, как с данной тебе напрокат
Наталия Денесюк
понравилось
5 February 2015 at 12:08
community-post.html
Еду с утра в лифте, мусорный пакет в руках, чтоб на улице выкинуть. Пахнет не очень хорошо — сезон дынь и арбузов, перепревает быстро. Мой этаж 15. На девятом лифт останавливается, входит наш участковый в форме, при фуражке — все, как положено. Едем дальше. 6 этаж. Лифт снова остановился и на лестничной площадке стоит молодая мамаша с сыном, лет пять пацану. Капризный ребенок, я его знаю. Заглянул он в нашу кабинку, носом потянул и говорит...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...
4 comments
Наталия Денесюк
понравилось
5 February 2015 at 12:06
community-post.html
Воспитатель в детсаде помогает мальчику натянуть ботинки….. Он попросил помочь, и здесь было над чем повозиться: ботинки застряли где-то на полпути, и ни туда, ни сюда… Когда воспитательница, наконец, натянула второй ботинок, пот с неё лил градом.
Она готова была рыдать, когда этот мелкий выдал: «А они не на той ноге!». Действительно, правый ботинок был на левой ноге, а левый на правой… Снять ботинки было не легче, чем надеть… Воспиталка еле сдерживала себя, натягивая правый ботинок теперь уже на правую ногу...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...
Она готова была рыдать, когда этот мелкий выдал: «А они не на той ноге!». Действительно, правый ботинок был на левой ноге, а левый на правой… Снять ботинки было не легче, чем надеть… Воспиталка еле сдерживала себя, натягивая правый ботинок теперь уже на правую ногу...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
