Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Долдырина
понравилось
31 March 2017 at 5:45
20 comments
толян atig
для Мухтар Айтикеев: с такими дорогами до этой были долго добираться придется...))))
3 April 2017 at 11:26
НравитсяАлик Салаватов
Вот нельзя было по рямой сделать, вот бы разгон был-бы хроший-бы...
3 April 2017 at 13:29
Нравится
Наталья Долдырина
понравилось
31 March 2017 at 5:41
Наталья Долдырина
понравилось
25 March 2017 at 6:19
13 comments
Наталья Долдырина
понравилось
8 March 2017 at 6:34
community-post.html
Наталья Долдырина
понравилось
6 March 2017 at 5:52
8 comments
для : Конечно...Повесть..На роман - маловат...Книжечка у меня есть..в тонкой обложке..Какая красивая!!!)))
5 March 2017 at 13:33
Нравится
Наталья Долдырина
понравилось
26 February 2017 at 8:16
community-post.html
Как убрать жировую прослойку с низа живота
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно more…
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно more…
78 comments
Наталья Долдырина
понравилось
26 February 2017 at 8:14
community-post.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ!
Забери себе на стенку, чтобы не потерять!
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
more…
Забери себе на стенку, чтобы не потерять!
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
more…
Наталья Долдырина
понравилось
20 February 2017 at 20:39
3 comments
Наталья Долдырина
понравилось
7 January 2017 at 19:20
community-post.html
💙КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ 💙
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…
Наталья Долдырина
понравилось
15 November 2016 at 18:11
community-post.html
Наталья Долдырина
понравилось
8 September 2016 at 20:19
community-post.html
Наталья Долдырина
понравилось
16 July 2016 at 16:05
community-post.html
10 comments
Наталья Долдырина
понравилось
6 July 2016 at 11:47
Наталья Долдырина
понравилось
31 May 2016 at 21:40
community-post.html
Наталья Долдырина
понравилось
24 April 2016 at 9:46
community-post.html
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Долдырина in My World