Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Верзилова
понравилось
25 March 2016 at 13:09
community-post.html
3 comments
Сергей ***
Не когда не слышал-отлично сказанно!!!!
25 March 2016 at 13:13
Нравится
Наталья Верзилова
понравилось
4 March 2016 at 14:08
3 comments
Зачем на них вставать? Любуйтесь собой в зеркале!ухаха
4 March 2016 at 13:30
Нравится1
Наталья Верзилова
понравилось
4 March 2016 at 14:08
52 comments
Наталья Верзилова
понравилось
4 March 2016 at 14:06
community-post.html
Наталья Верзилова
понравилось
4 March 2016 at 14:06
Наталья Верзилова
понравилось
2 March 2016 at 11:45
Наталья Верзилова
понравилось
20 February 2016 at 10:54
community-post.html
Комплексная программа упражнений с гантелями для женщин! 💪
Боковые выпады для ног и ягодиц + бицепс
Возьмите вес в руки и широко расставьте ноги. Согните руки в локтях и прижмите к талии. Движение, которое вы будете выполнять, объединяет все наиболее эффективные упражнения для ягодиц. Попеременно сгибайте колени, делая плавные боковые выпады правой и левой ногой. Когда одна нога согнута, вторая должна быть абсолютно прямой. Переносите вес на новую опорную ногу за счёт работы ягодичных мышц. В этом случае это упражнение для ягодиц не будет перенапрягать мышцы спины. После нескольких повторени more…
Боковые выпады для ног и ягодиц + бицепс
Возьмите вес в руки и широко расставьте ноги. Согните руки в локтях и прижмите к талии. Движение, которое вы будете выполнять, объединяет все наиболее эффективные упражнения для ягодиц. Попеременно сгибайте колени, делая плавные боковые выпады правой и левой ногой. Когда одна нога согнута, вторая должна быть абсолютно прямой. Переносите вес на новую опорную ногу за счёт работы ягодичных мышц. В этом случае это упражнение для ягодиц не будет перенапрягать мышцы спины. После нескольких повторени more…
Наталья Верзилова
понравилось
20 February 2016 at 10:32
community-post.html
Наталья Верзилова
понравилось
18 February 2016 at 11:06
Откажитесь от прикрытия и от пресса!--здоровее будете!!
18 February 2016 at 10:47
Нравится
Наталья Верзилова
понравилось
18 February 2016 at 11:04
community-post.html
Наталья Верзилова
понравилось
25 November 2015 at 2:04
3 comments
Наталья Верзилова
понравилось
25 November 2015 at 2:01
Наталья Верзилова
понравилось
3 November 2015 at 12:30
community-post.html
6 правил быстрого похудения
Следуй этим простым правилам, чтобы добиться отличных результатов и надолго сохранить красивую фигуру.
1. Клетчатка
Употребляй не менее 20 грамм клетчатки ежедневно, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Доказано, что это вещество снижает риск появления лишнего веса и помогает дольше сохранять чувство сытости.
2. Кальций и витамин D
Уделяй этим веществам особую роль в любой диете. Взаимодействуя, они укрепляют кости и способствуют потере веса. Лучший источник этих веществ – молочные продукты.
3. «Хорошие» жиры...
Следуй этим простым правилам, чтобы добиться отличных результатов и надолго сохранить красивую фигуру.
1. Клетчатка
Употребляй не менее 20 грамм клетчатки ежедневно, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Доказано, что это вещество снижает риск появления лишнего веса и помогает дольше сохранять чувство сытости.
2. Кальций и витамин D
Уделяй этим веществам особую роль в любой диете. Взаимодействуя, они укрепляют кости и способствуют потере веса. Лучший источник этих веществ – молочные продукты.
3. «Хорошие» жиры...
Наталья Верзилова
понравилось
3 November 2015 at 12:28
Наталья Верзилова
понравилось
18 October 2015 at 10:04
community-post.html
Наталья Верзилова
понравилось
30 September 2015 at 17:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Ароматные розы
от
Александр
Игнатенко
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Верзилова in My World