Наталья Степаненко
was last seen 12 June at 08:16
45 лет
/
Санкт-Петербург, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Степаненко
понравилось
22 December 2015 at 0:11
community-post.html
Жанна Вилкова
😄😄😄😄
21 December 2015 at 22:40
НравитсяЛюдмила Истоминова
21 December 2015 at 23:41
Нравится
Наталья Степаненко
понравилось
1 December 2015 at 0:05
community-post.html
Чего бы такого съесть,чтобы похудеть
Постараемся коротко и ясно кому-то напомнить,а кому-то рассказать,что,а главное,как можно и нужно кушать,чтобы похудеть.
Итак,начнем с элементарного набора продуктов,которые есть можно и нельзя.
МОЖНО:
1. Белок:
-нежирные сорта мяса
- рыба
-яйца
-молочные продукты
2. Клетчатка:
-овощи
-грибы
3. Углеводы:
-каши
-цельнозерновой хлеб и хлебцы
-макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
-фрукты
4. Жиры:
-жирная рыба
-сыр
-орехи
НЕЛЬЗЯ:
more…
Постараемся коротко и ясно кому-то напомнить,а кому-то рассказать,что,а главное,как можно и нужно кушать,чтобы похудеть.
Итак,начнем с элементарного набора продуктов,которые есть можно и нельзя.
МОЖНО:
1. Белок:
-нежирные сорта мяса
- рыба
-яйца
-молочные продукты
2. Клетчатка:
-овощи
-грибы
3. Углеводы:
-каши
-цельнозерновой хлеб и хлебцы
-макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
-фрукты
4. Жиры:
-жирная рыба
-сыр
-орехи
НЕЛЬЗЯ:
more…
4 comments
наберите "кислотно-щелочной баланс" и разберитесь. остальное только следствие его нарушения)
30 November 2015 at 12:44
Нравитсявообще-то это вкусно! особенно, если в овощам добавить мяса, а к фруктам что-то типа чурчхелы или лукума и бокала хорошего вина.
30 November 2015 at 18:41
Нравится1
Наталья Степаненко
понравилось
28 November 2015 at 15:00
У Жанны Фриске была песня про ла,ла,ла...Смешная..)))
28 November 2015 at 14:39
Нравится1
Наталья Степаненко
понравилось
15 November 2015 at 13:49
Наталья Степаненко
понравилось
15 November 2015 at 13:35
Наталья Степаненко
понравилось
4 November 2015 at 12:25
community-post.html
Наталья Степаненко
понравилось
4 November 2015 at 12:22
community-post.html
Наталья Степаненко
понравилось
1 November 2015 at 21:59
community-post.html
Красиво. Если бы у меня дома не было кота, то я такие сделала бы
2 November 2015 at 17:00
Нравится
Наталья Степаненко
понравилось
1 November 2015 at 21:49
community-post.html
ГЛИНТВЕЙН. СОГРЕВАЕМ ДУШУ И ТЕЛО)
Этот вкусный старинный горячий напиток на основе красного вина прекрасно согревает в холодную погоду, возвращает бодрость, насыщает летним теплом и густым пряным ароматом!
Ингредиенты:
Сахар — 200 г
Яблоко — 2 шт.
Апельсины — 1 шт.
Корица — щепотка
Орех мускатный — щепотка
Гвоздика — 1 шт.
Красное сухое вино — 1 л
Приготовление:
Смесь вина, сахара, нарезанных кубиками яблок, ломтиков апельсинов и пряностей довести до кипения, снять с огня, настаивать 10 минут. Затем процедить и разлить по бокалам.
...
Этот вкусный старинный горячий напиток на основе красного вина прекрасно согревает в холодную погоду, возвращает бодрость, насыщает летним теплом и густым пряным ароматом!
Ингредиенты:
Сахар — 200 г
Яблоко — 2 шт.
Апельсины — 1 шт.
Корица — щепотка
Орех мускатный — щепотка
Гвоздика — 1 шт.
Красное сухое вино — 1 л
Приготовление:
Смесь вина, сахара, нарезанных кубиками яблок, ломтиков апельсинов и пряностей довести до кипения, снять с огня, настаивать 10 минут. Затем процедить и разлить по бокалам.
...
Наталья Степаненко
понравилось
1 November 2015 at 21:49
community-post.html
Брокколи с лососем
Ингредиенты:
Брокколи
Филе лосося - 300 г
Молоко - 100 мл
Горсть пармезана
Яйца - 2 шт.
Немного твердого сыра
Приготовление:
1. Вскипятить чайник, за это время разделить брокколи на соцветия.
2. Вылить воду в кастрюлю, посолить, поставить на плиту и в уже кипящую положить брокколи.
3. Включить таймер на 5 минут.
4. За эти 5 минут включить духовку на быстрый разогрев на 200 градусов.
5. Порезать филе свежего лосося на небольшие кусочки, посолить, отложить.
6. В миске смешать 2 яйца, немного молока (не было сливок), тертый пармезан, посолить, поперчить, взболтать....
Ингредиенты:
Брокколи
Филе лосося - 300 г
Молоко - 100 мл
Горсть пармезана
Яйца - 2 шт.
Немного твердого сыра
Приготовление:
1. Вскипятить чайник, за это время разделить брокколи на соцветия.
2. Вылить воду в кастрюлю, посолить, поставить на плиту и в уже кипящую положить брокколи.
3. Включить таймер на 5 минут.
4. За эти 5 минут включить духовку на быстрый разогрев на 200 градусов.
5. Порезать филе свежего лосося на небольшие кусочки, посолить, отложить.
6. В миске смешать 2 яйца, немного молока (не было сливок), тертый пармезан, посолить, поперчить, взболтать....
Наталья Степаненко
понравилось
26 October 2015 at 23:43
community-post.html
Банановые оладушки
Ингредиенты:
-два средних банана 300гр;
-овсяные хлопья 100гр;
-молоко 0,5% 50мл;
-яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку.
2. Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого. )
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Ингредиенты:
-два средних банана 300гр;
-овсяные хлопья 100гр;
-молоко 0,5% 50мл;
-яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку.
2. Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого. )
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Наталья Степаненко
понравилось
24 October 2015 at 11:10
Наталья Степаненко
понравилось
24 October 2015 at 11:04
Наталья Степаненко
понравилось
24 October 2015 at 0:18
community-post.html
Хронический гайморит можно вылечить обычным черным чаем.
Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.
Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.
...
Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.
Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.
...
Наталья Степаненко
понравилось
24 October 2015 at 0:17
Не всем желаньям сбыться суждено.
И что бы мы порой не говорили,
... more
И что бы мы порой не говорили,
... more
23 October 2015 at 13:15
Нравится7
Наталья Степаненко
понравилось
24 October 2015 at 0:13
community-post.html
А вы знаете, что только в Санкт-Петербурге...
- только в Петербурге студенты прогуливают институт в музее;
- только петербуржцев фразы "я на ваське" и "я на болтах" не вгоняют людей в ступор;
- только в Санкт-Петербурге ты не реагируешь на сообщения об очередном наводнении;
- только петербуржцы знают, что площадь перед зданием ГосДумы - на самом деле мост;
- только в Санкт-Петербурге бело-голубая расцветка кабинок биотуалетов не кажется такой уж случайной;
- только петербуржцы знают, чей бюст вылепил Клодт на мошонке одного из коней на Аничковом мосту;...
- только в Петербурге студенты прогуливают институт в музее;
- только петербуржцев фразы "я на ваське" и "я на болтах" не вгоняют людей в ступор;
- только в Санкт-Петербурге ты не реагируешь на сообщения об очередном наводнении;
- только петербуржцы знают, что площадь перед зданием ГосДумы - на самом деле мост;
- только в Санкт-Петербурге бело-голубая расцветка кабинок биотуалетов не кажется такой уж случайной;
- только петербуржцы знают, чей бюст вылепил Клодт на мошонке одного из коней на Аничковом мосту;...
81 comments
для : Нина, спасибо, Басинского, я читала, мнение не изменилось, тем более, что во второй книге сделан акцент на "своеобразных" людей, которые окружали его в конце жизни, и, во многом, способствовали... more
30 October 2015 at 10:50
НравитсяКстати, бывала не раз в Кронштадте, в том числе, и в доме отца Иоанна Кронштадтского. Покоробило то, что на первом этаже в лавке много всяких сувенирчиков, продавая которые, нам говорили, что вот... more
30 October 2015 at 11:29
Нравится
Наталья Степаненко
понравилось
24 October 2015 at 0:00
community-post.html
КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ СЫНА ХОРОШЕГО ОТЦА СЕМЕЙСТВА И ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО МУЖЧИНУ
30 советов психолога:
Попробуем обобщить и хоть как-то систематизировать, что же нужно делать (и чего не делать), чтобы растить настоящего мужчину, ответственного отца семейства с малых лет.
1. Все делать для того, чтобы у сына был полноценный отец. Если у женщины никак не получается совместная жизнь с мужчиной, но он не обременен серьезными нравственными пороками и вредными привычками, всецело способствовать интенсивным контактам сына с отцом и его родственниками.
...
30 советов психолога:
Попробуем обобщить и хоть как-то систематизировать, что же нужно делать (и чего не делать), чтобы растить настоящего мужчину, ответственного отца семейства с малых лет.
1. Все делать для того, чтобы у сына был полноценный отец. Если у женщины никак не получается совместная жизнь с мужчиной, но он не обременен серьезными нравственными пороками и вредными привычками, всецело способствовать интенсивным контактам сына с отцом и его родственниками.
...
3 comments
для : Людмила! Очень сочувствую! Но двое малюток - с Вами. У многих нет такого счастья, видеть продолжение своих детей. Держитесь, крепитесь, со временем боль станет не много меньше, а радость и счастье на... more
24 October 2015 at 0:16
Нравится
Наталья Степаненко
понравилось
23 October 2015 at 23:43
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Елена
Ситникова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 712
Санкт-Петербург сегодня
544 686
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 498
Other people named Наталья Степаненко in My World
