Весна!!! Как много в этом звуке)))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталия Жуйкова
понравилось
26 March 2016 at 16:29
community-post.html
Это просто НЕРЕАЛЬНО!
1:2065 700Это просто НЕРЕАЛЬНО!Save to my page
95 comments
Статисты Поликлиника 2
супер!
19 April 2016 at 5:34
Нравится1Тимофей Сорокин
супир класс
29 April 2016 at 15:39
Нравится
Наталия Жуйкова
понравилось
26 March 2016 at 16:22
community-post.html
Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:
- Высыпаться.
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Любить и уважать свое тело.
- Пить много воды.
- Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- Заниматься спортом.
- Не завидовать худосочным моделям.
- Покупать себе красивую одежду.
- Есть только качественную и вкусную еду.
- Не курить.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Не ужинать перед сном.
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. more…
- Высыпаться.
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Любить и уважать свое тело.
- Пить много воды.
- Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- Заниматься спортом.
- Не завидовать худосочным моделям.
- Покупать себе красивую одежду.
- Есть только качественную и вкусную еду.
- Не курить.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Не ужинать перед сном.
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. more…
Наталия Жуйкова
прокомментировала
26 March 2016 at 16:21
Да так хочется согреться в объятиях и душевного тепла
community-post.html
26 марта.
Стрельцам срочно нужно, чтобы кто-то был рядом.. Им нужно, чтобы кто-то согревал их своим душевным теплом.. СРОЧНО НУЖНО! Стрельцы этого заслужили! И не надо спорить! Просто заслужили и точка!
Стрельцам срочно нужно, чтобы кто-то был рядом.. Им нужно, чтобы кто-то согревал их своим душевным теплом.. СРОЧНО НУЖНО! Стрельцы этого заслужили! И не надо спорить! Просто заслужили и точка!
8 comments
Наталия Жуйкова
понравилось
19 March 2016 at 18:27
community-post.html
20 марта.
Стрельцы — Вы молодцы! Вы все делаете правильно и движетесь в верном направлении. И за это в скором времени Вас ждет очень щедрый подарок судьбы!
Стрельцы — Вы молодцы! Вы все делаете правильно и движетесь в верном направлении. И за это в скором времени Вас ждет очень щедрый подарок судьбы!
15 comments
хорошо соткано.. но бред полный. гороскопы это - язычество....
30 March 2016 at 6:56
Нравитсяaudio-playlist.html
12 comments
для : В 80-х , в самолётах аэрофлота , перед взлётом , очень часто крутили его музыку.
10 April 2019 at 13:02
Нравится1для : в самолетах не помню,, цензура его разрешила для советских граждан) и ок)))
11 April 2019 at 8:49
Нравится
Наталия Жуйкова
добавила 6 аудиозаписей
20 February 2016 at 12:02
audio.html
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:55
community-post.html
Укрепляем мышцы таза.Упражнения кегеля.
Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
№ 1. Разминка
Стань ровно, ноги на ширине плеч. Перемещай бедра вперед и назад. more…
Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
№ 1. Разминка
Стань ровно, ноги на ширине плеч. Перемещай бедра вперед и назад. more…
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:53
community-post.html
СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ЗНАКОВ ЗОДИАКА
А теперь вам хочется узнать, чего можно ожидать от этого знака в спальне. И это ваша главная ошибка! Спальня - не самое любимое место для представителей огненных знаков, Стрелец легко возбуждается, он непредсказуем. Ночь под звездами кажется ему куда более привлекательной, чем шелковые простыни. Этот знак обладает недюжинной энергией. Когда Стрелец говорит, что хочет остаться с вами на всю ночь, он имеет в виду всю ночь. Это не пустые разговоры. Чтобы вы не заблуждались на его счет, скажу, что для Стрельца куда важнее качество, чем количество, в том числ more…
А теперь вам хочется узнать, чего можно ожидать от этого знака в спальне. И это ваша главная ошибка! Спальня - не самое любимое место для представителей огненных знаков, Стрелец легко возбуждается, он непредсказуем. Ночь под звездами кажется ему куда более привлекательной, чем шелковые простыни. Этот знак обладает недюжинной энергией. Когда Стрелец говорит, что хочет остаться с вами на всю ночь, он имеет в виду всю ночь. Это не пустые разговоры. Чтобы вы не заблуждались на его счет, скажу, что для Стрельца куда важнее качество, чем количество, в том числ more…
5 comments
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:33
community-post.html
Я могу тебя очень ждать,
Долго-долго и верно-верно,
И ночами могу не спать
Год, и два, и всю жизнь, наверно.
Пусть листочки календаря
Облетят, как листва у сада,
Только знать бы, что все не зря,
Что тебе это вправду надо!
Я могу за тобой идти
По чащобам и перелазам,
По пескам, без дорог почти,
По горам, по любому пути,
Где и черт не бывал ни разу!
Все пройду, никого не коря,
Одолею любые тревоги,
Только знать бы, что все не зря,
Что потом не предашь в дороге.
Я могу для тебя отдать
Все, что есть у меня и будет.
Я могу за тебя принять
Горечь злейших на свете судеб. more…
Долго-долго и верно-верно,
И ночами могу не спать
Год, и два, и всю жизнь, наверно.
Пусть листочки календаря
Облетят, как листва у сада,
Только знать бы, что все не зря,
Что тебе это вправду надо!
Я могу за тобой идти
По чащобам и перелазам,
По пескам, без дорог почти,
По горам, по любому пути,
Где и черт не бывал ни разу!
Все пройду, никого не коря,
Одолею любые тревоги,
Только знать бы, что все не зря,
Что потом не предашь в дороге.
Я могу для тебя отдать
Все, что есть у меня и будет.
Я могу за тебя принять
Горечь злейших на свете судеб. more…
618 comments
Тот же автор: "Не привыкайте никогда к любви!
Не соглашайтесь, как бы ни устали,
... more
Не соглашайтесь, как бы ни устали,
... more
15 February 2016 at 13:10
Нравится285
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:32
community-post.html
5 упражнений для пресса
1. Качаем косые мышцы брюшного пресса
Исходная позиция: лежа на боку, упираемся на предплечье, нога, на которой лежишь, слегка уходит вперед, нога, которая находиться сверху, слегка отведена назад.
Показать полностью..
В этом положении следует подняться вверх и задержаться в «планке» (смотри видео). При этом корпус должен быть ровным, косые мышцы пресса находятся в напряжении.
На вдохе опускайся вниз, на выдохе поднимай таз вверх. Вверху задерживайся на несколько секунд и вновь опускайся вниз.
Сделай 3 подхода по 15-20 повторений на каждую сторону. more…
1. Качаем косые мышцы брюшного пресса
Исходная позиция: лежа на боку, упираемся на предплечье, нога, на которой лежишь, слегка уходит вперед, нога, которая находиться сверху, слегка отведена назад.
Показать полностью..
В этом положении следует подняться вверх и задержаться в «планке» (смотри видео). При этом корпус должен быть ровным, косые мышцы пресса находятся в напряжении.
На вдохе опускайся вниз, на выдохе поднимай таз вверх. Вверху задерживайся на несколько секунд и вновь опускайся вниз.
Сделай 3 подхода по 15-20 повторений на каждую сторону. more…
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:29
community-post.html
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!
1. Смешиваем, а затем немного подогреваем в микроволновке 1/2 чашки молотых кофейных зёрен с 1 чайной ложкой оливкового масла.
2. Наносим готовую смесь на проблемные места, оборачиваем пищевой плёнкой, снимаем через 20 минут.
Для наилучшего результата повторять 2-3 раза в неделю.
1. Смешиваем, а затем немного подогреваем в микроволновке 1/2 чашки молотых кофейных зёрен с 1 чайной ложкой оливкового масла.
2. Наносим готовую смесь на проблемные места, оборачиваем пищевой плёнкой, снимаем через 20 минут.
Для наилучшего результата повторять 2-3 раза в неделю.
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:28
community-post.html
ЖЕНСКИЙ ГОРОСКОП
Стрелец— женщина
Это блестящая, независимая, свободная от предрассудков, очень живая, естественная в своем поведении женщина. Она очаровывает своим дружелюбием, простым и искренним отношением, в ней ничего фальшивого. И слезы, и смех ее — от души. Она шумная, веселая, жизнерадостная, интересная в общении, умная, экстравагантная в идеях, неистощимая фантазерка и умеет удивлять окружающих своим энтузиазмом и оптимизмом.
Меланхолия и пессимизм Стрельцу совершенно не свойственны, и ей нужно получить достаточно ударов от судьбы, чтобы мрачность задела ее надолго. more…
Стрелец— женщина
Это блестящая, независимая, свободная от предрассудков, очень живая, естественная в своем поведении женщина. Она очаровывает своим дружелюбием, простым и искренним отношением, в ней ничего фальшивого. И слезы, и смех ее — от души. Она шумная, веселая, жизнерадостная, интересная в общении, умная, экстравагантная в идеях, неистощимая фантазерка и умеет удивлять окружающих своим энтузиазмом и оптимизмом.
Меланхолия и пессимизм Стрельцу совершенно не свойственны, и ей нужно получить достаточно ударов от судьбы, чтобы мрачность задела ее надолго. more…
8 comments
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:23
community-post.html
Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу. more…
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу. more…
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:19
community-post.html
Основные упражнения для похудения.
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. more…
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. more…
Наталия Жуйкова
понравилось
20 February 2016 at 7:13
community-post.html
20 февраля.
Стрелец ничего не хочет решать — он хочет перемен.. Чего-то такого необычного.. Какого-нибудь чуда.. Доброго приятного февральского чуда..
Стрелец ничего не хочет решать — он хочет перемен.. Чего-то такого необычного.. Какого-нибудь чуда.. Доброго приятного февральского чуда..
18 comments
Наталия Жуйкова
понравилось
14 January 2016 at 10:22
community-post.html
4 упражнения для бедер
Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу. more…
Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу. more…
Наталия Жуйкова
понравилось
12 January 2016 at 11:26
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Наталия Жуйкова in My World
