Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Нежнова

was last seen 24 August at 14:49

61 год / Москва, Россия / замужем

В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства. (Омар Хайям)

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Нежнова понравилось

6 August 2019 at 12:58

9o/6o/9o | Твой личный тренер

20 July 2019 at 19:57

community-post.html

9 невероятно вкусных и полезных коктейлей

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6 more…

Нравится461Нравится461 человеку

Комментировать 15

15 comments

Татьяна Шукри

для Марина Бояринова:

24 July 2019 at 17:29

Нравится

КНЯЖНА ДС

для Марина Бояринова: Вот еще, выходные на это тратить! Лучше отгул взять или опоздать так на часик)))

26 July 2019 at 13:39

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

18 June 2018 at 15:15

Идеальная | Школа жизни

22 May 2018 at 10:10

community-post.html

ПП-РЕЦЕПТ: ФИЛЕ ПОЛД ШУБОЙ

🔸на 100грамм - 109,2 ккал🔸Б/Ж/У - 20/3/0,4🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 4 шт.
Помидор — 1 шт.
Моцарелла — 100 г
Чеснок — 3 г
Сыр твердый нежирный — 50 г
Базилик — по вкусу
Специи — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Вымойте и обсушите филе. Жаропрочную форму смажьте маслом, выложите в неё курочку. Посолите по вкусу, добавьте перец, специи и итальянские травы при желании. Отправьте в разогретую до 180 ºC духовку на 10–15 минут.
2. Вымойте, обсушите и измельчите помидор, чеснок и зелень. Твердый сыр натрите на терке. more…

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

Нравится347Нравится347 людям

Комментировать 4

4 comments

galina/ semenova

25 May 2018 at 19:26

Нравится

Виктория Великанова

не хочу портить мацареллу. лучше сем её с помидором и базиликом

26 May 2018 at 5:50

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Нежнова понравилось

18 June 2018 at 15:14

НЯМка

23 May 2018 at 0:28

community-post.html

Сливочный суп с курицей и гренками — королевский обед!
Такой нежный и вкусный!

Ингредиенты:

Куриное филе — 2 шт.
Картофель — 4 шт.
Красная чечевица — 1 стак.
Вода — 2 л
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Сладкий желтый перец — 1 шт.
Сливки — 50 мл
Багет — 0,5 шт.
Растительное масло — для обжаривания
Зелень — по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Промываем чечевицу и заливаем водой, доводим до кипения. Варим чечевицу, снимая пену.

Очищенный картофель нарезаем крупными кубиками и добавляем к чечевице.

Нарезаем все овощи кубиками и добавляем в кастрюлю. more…

Нравится511Нравится511 людям

Комментировать 8

8 comments

Лера Филиппова/Тимофеева

В тарелку перед подачей...

27 May 2018 at 15:10

Нравится

Валентина Комбарова

27 May 2018 at 23:27

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

21 May 2018 at 18:04

Здоровье

3 May 2018 at 20:07

community-post.html

10 мифов о правильном питании 💭

26Нравится26 людям

29Нравится29 людям

71Нравится71 человеку

23Нравится23 людям

35Нравится35 людям

28Нравится28 людям

36Нравится36 людям

View all

Нравится592Нравится592 людям

Комментировать 46

46 comments

Мила-Мила 1 НФ

для анжела журавлева: А через какое,примерно,время?

6 May 2018 at 15:50

Нравится

Наталья Ученая

для Татьяна Колесникова: Можно есть всё, только в меньшем количестве. Если нет заболеваний, препятствующих снижению веса, то благодаря уменьшению количества пищи любой человек худеет, независимо от возраста и телосложения.

6 May 2018 at 22:34

Нравится1

Татьяна Нежнова понравилось

21 December 2017 at 16:50

Похудение

20 December 2017 at 6:37

community-post.html

ХОРОШИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ!

Если у вас не ожирение, а просто слегка раздражающая полнота и относительно здоровый организм, вам подойдут данные советы. Наша цель улучшить обмен веществ, питаться без ущерба организму, но чтобы при этом худеть.

1. С утра чай из имбиря, зеленый чай без сахара, или 1 чашечка кофе. Советы по поводу воды с лимоном натощак могут нанести вред вашему ЖКТ, хотите рискнуть - рискуйте, а имбирь и пустой зеленый чай - отличное пусковое средство на утро для еще не проснувшегося организма. Кофе также позитивно влияет на организм, но в ограниченном количестве. more…

Нравится222Нравится222 людям

Комментировать 11

11 comments

Валентина Зарубина (Чеснокова)

22 December 2017 at 19:58

Нравится

Ренат К

Растягивается перед пробежкой? Или после пробежки?

22 December 2017 at 21:54

Нравится1

Татьяна Нежнова понравилось

21 December 2017 at 16:50

ЗОЖ

20 December 2017 at 9:17

community-post.html

Достойно уважения.

Нравится805Нравится805 людям

Комментировать 25

25 comments

Виктор Дрозд

"Федя", между прочим, имеет свое имя и фамилию: актер театра и кино Алексей Смирнов !

20 December 2017 at 12:16

Нравится28You and others like this27 людям

Helene jigarevitch

для евгений черняев: да уж конешно!! это всяким выродкам так хочется, чтобы у России не было интересов, кроме как ниже пояса

23 December 2017 at 21:33

Нравится1

Светлана Корнева

АРТИСТ ОТ СЕРДЦА!!!! ЦЕЛАЯ ЭПОХА!

6 February 2018 at 12:00

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

28 October 2017 at 14:07

Здоровье

13 August 2017 at 12:02

community-post.html

Сода на все случаи жизни ☝☝☝

Положив 100 граммов соды в горячую воду перед принятием ванны, вы смягчите жесткую воду и сделаете вашу кожу мягче.
* * *
Если у вас потеют ноги, положите в обувь немного соды. Сняв обувь, просто вытрясите использованную соду.
* * *
Чтобы ваш чай или кофе были особенно ароматными, положите в воду щепотку соды для ее смягчения.
* * *
Чтобы убрать неприятные запахи из холодильника, положите грамм 50 соды на блюдце и поставьте его в холодильник. Через несколько дней эту соду можно выбросить в кухонную раковину и продезодорировать таким образом сток.
* * * more…

Нравится1004Нравится1004 людям Комментировать 22

22 comments

Роза Корчагина

12 October 2017 at 18:36

Нравится

вера кравчина

21 March 2018 at 22:43

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

15 March 2017 at 18:27

Похудение

14 March 2017 at 16:21

community-post.html

ЭТАПЫ ДИЕТЫ "ЛЕСЕНКА"

Забирай на стену, чтобы не потерять ☝

1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. Восстановительный more…

Нравится343Нравится343 людям

Комментировать 12

12 comments

Татьяна Акименко

Еще никто не похудел в огороде. Устал - да.
КЛАССНЫЕ ступеньки. Все правильно.

17 March 2017 at 18:11

Нравится

Балайым Акишева

21 March 2017 at 7:42

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

23 February 2017 at 13:45

Похудение

22 February 2017 at 20:44

community-post.html

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 6

6 comments

Анна Леонович

хочется спросить, а этот совет дает человек с полным комплектом наших анализов? если вы здоровы на 100% то отличный совет, но будьте уверены в своем здоровье

24 February 2017 at 19:11

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

16 January 2017 at 16:35

Похудение

16 January 2017 at 4:57

community-post.html

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ:

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания становая тяга. more…

Нравится278Нравится278 людям

Комментировать 10

10 comments

Елена Ф

для Надежда Мазанова: Не помогает.

16 January 2017 at 15:17

Нравится

Владимир Колесов

Один эффект от похудения есть,просто не есть.И будешь как худоба ,смотри что бы ветром не унесло

22 January 2017 at 16:35

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

28 October 2016 at 14:06

Супер-мама

28 October 2016 at 7:30

community-post.html

Дай Бог такой цветочек всем, кто по-настоящему желает!

Нравится714Нравится714 людям

Комментировать 16

16 comments

Алина .

Сладкий какой!!!

29 October 2016 at 15:20

Нравится1

Елена Огиенко

30 October 2016 at 8:55

Нравится1

Татьяна Нежнова понравилось

26 October 2016 at 11:34

ЗОЖ

26 October 2016 at 8:30

community-post.html

Нравится520Нравится520 людям

Комментировать 15

15 comments

elens +

для Марат Ахметзянов: это у него на лице написано

26 October 2016 at 16:43

Нравится

Михаил Курнос

ТОГДА НЕ СМЕЙСЯ И НЕ УЛЫБАЙСЯ, ЗА УМНОГО СОЙДЁШЬ

27 October 2016 at 13:46

Нравится1

Татьяна Нежнова понравилось

26 October 2016 at 11:34

Супер-мама

25 October 2016 at 15:10

community-post.html

Эта красотка заслуживает восхищения и лайка 💛

Нравится1861Нравится1861 человеку

Комментировать 38

38 comments

Елена Козырева

Девочку украсила функция телефона! Это классно, но не естественно!

7 November 2016 at 14:41

Нравится

светлана гофман

9 November 2016 at 9:44

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

20 October 2016 at 7:11

Берись и Делай!

16 October 2016 at 0:05

community-post.html

13 ненужных вещей в Вашей жизни

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай… Попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать. more…

Нравится1527Нравится1527 людям

Комментировать 154

154 comments

Берта А

бумага все вытерпит ,а--------голова?! ,,,,,,,,нет?!

29 October 2016 at 20:35

Нравится

tatjana PETROVA

vsjo verno,na vse 100,no kak etomu sledovatj / u menja ne poluchaetsja !

20 November 2016 at 1:08

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

7 September 2016 at 15:55

Супер-мама

7 September 2016 at 13:30

community-post.html

Согласны)?

Нравится1121Нравится1121 человеку

Комментировать 26

26 comments

Айгуль Мейраш

Просто и мудро сказано! Но к сажалению не во всех семьях царит такая атмосфера

10 September 2016 at 21:21

Нравится1

Елена Черных

...

13 November 2016 at 13:43

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

6 September 2016 at 7:51

Супер-мама

5 September 2016 at 16:10

community-post.html

Хорошо было в детстве...
Закончились деньги, нарвала листочков и опять богатая 🍃

Нравится951Нравится951 человеку

Комментировать 24

24 comments

Олеся Рубцова

9 September 2016 at 7:49

Нравится

Ландыш Хафизова

Это были самые счастливое и беззаботтное время!

4 October 2016 at 11:19

Нравится

Татьяна Нежнова понравилось

6 September 2016 at 7:48

Москва

6 September 2016 at 6:30

community-post.html

Разум самовосстанавливается, занимается излечением души и врачеванием плоти. Кто-то говорит: нас лечит время. Нет, всё обстоит не так — нас лечат уединение, сила воли и умение анализировать жизненные события. Мы исцеляем себя сами.