Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Bahodir Ismoilov
понравилось
29 December 2014 at 5:26
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит л...
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит л...
Bahodir Ismoilov
subscribed to 2 groups
29 December 2014 at 5:23
community-join.html
Bahodir Ismoilov
понравилось
14 December 2014 at 7:40
Мир
added a video
video-add.html
A sweet little girl
Bahodir Ismoilov
понравилось
12 December 2014 at 9:18
community-post.html
Все, у кого есть домашние животные, прекрасно знают, что с ними Новый год становится гораздо веселее. То упавшую елку нужно поднять, то кота из иголок вытащить, то мишуру отобрать. Ниже опубликованы фотографии о том, что бывает, если соединить домашних животных и Новый год.
View all
451 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
