koiN koiN

koiN koiN понравилось

5 June 2017 at 16:09

Только лучшее

5 June 2017 at 9:59

community-post.html

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 3

3 comments

иванов иван

ЕСЛИ У ТВОЕЙ БАБЫ ГДЕ ТО ЕСТЬ - ДРУГОЙ МУЖИК, ТО ЕЁ НАДО - ОТПИЗДИТЬ ПОКОНКРЕТНЕЕ, И ВЫПНУТЬ - НА УЛИЦУ. И ПО НЕЙ ОНА, ПУСТЬ ИДЁТ - ЗАМУЖ.

5 June 2017 at 16:57

Нравится1

Солнце Солнечное

для : да ,попался такой себе конь ,ни пахать ни боронить ,только пойло лижет да копыта чешет ...пришлось снять хомут .А морда ...вроде вашей и еще курдюк ниже хвостика

6 June 2017 at 14:23

Нравится

koiN koiN понравилось

25 November 2016 at 18:27

Только лучшее

25 November 2016 at 10:41

community-post.html

Какие добрые глаза

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 72

72 comments

Мария Байер

для : Почему добровольного? Девушка виновата в этом что ли?

11 December 2016 at 17:25

Нравится

koiN koiN понравилось

24 May 2016 at 22:24

Мужские мысли (18+)

24 May 2016 at 22:00

community-post.html

Обалденная малышка

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 1

Белла Саидова

И купальник красивый))))

24 May 2016 at 22:17

Нравится1

koiN koiN понравилось

15 May 2016 at 9:56

Со спортом по жизни!

13 May 2016 at 21:27

community-post.html

Фаршированные куриные грудки

Надо:

4 куриных грудки
240гр консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально)
100-150 гр твердого сыра (у меня гауда средней выдержки)
2 зубчика чеснока
2-3 ст.л. сметаны
Соль, специи по вкусу
Тертый пармезан (факультативно)

Приготовление:

Вырезать ножом сбоку куриного филе карманчик и наполнить абрикосами. Снаружи натереть солью.
Я кладу около трех половинок абрикосов на одно филе. more…

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

koiN koiN понравилось

9 May 2016 at 12:02

Со спортом по жизни!

9 May 2016 at 9:30

community-post.html

Полезная информация!

СЦЕНКА В АПТЕКЕ! Важно знать каждому!

- КОЛДРЕКС, ЛЕДЕНЦЫ, ПАСТИЛКИ, АНТИБИОТИКИ.
ИТОГО 600-1500 РУБ. СПОРИТЬ С ПРОВИЗОРОМ НЕ ПОСЧИТАЛА НУЖНЫМ, ЭТО ИХ РАБОТА, НО РЕШИЛА УСТРОИТЬ НЕБОЛЬШОЙ СПЕКТАКЛЬ.
Итак, подошла моя очередь.
- Что вы мне посоветуете от кашля?
- Леденцы " …."
- Сколько стоят?
- 300 рублей
- СКОЛЬКО? ГОВОРИТЕ ГРОМЧЕ, ПОЖАЛУЙСТА, Я ПЛОХО СЛЫШУ!!!
- 300 РУБЛЕЙ!!
- А У ВАС ЕСТЬ МУКАЛТИН?
- ДА.
- СКОЛЬКО СТОИТ?
- 5 рублей
- ГРОМЧЕ, Я ПЛОХО СЛЫШУ!
- 5 РУБЛЕЙ!!! more…

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать 4

4 comments

Сайран Ирубаев

век живи -век учись...

9 May 2016 at 12:43

Нравится

workstation workstation

для : 5 миллионов евро давай

10 May 2016 at 2:13

Нравится

koiN koiN понравилось

9 May 2016 at 12:00

Со спортом по жизни!

6 May 2016 at 19:59

community-post.html

Восстановление после тренировки: практические советы.

Сразу после тренировки желательно принять:

- BCAA - около 3-5 г для подавления катаболизма и усиления секреции анаболических гормонов

- Креатин - 3 г для восполнения дефицита энергетического субстрата креатинфосфата. Именно после тренировки креатин усваивается лучше всего.
- Глютамин - около 3 г, используется для производства энергии, идет на восстановление мышечной ткани, стимулирует секрецию гормона роста more…

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать

koiN koiN понравилось

9 May 2016 at 11:57

Со спортом по жизни!

6 May 2016 at 20:34

community-post.html

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - 5 ПРИЕМОВ ДЛЯ ПРОГРЕССА.

Подтягивания в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету? Тоже самое касается и подтягиваний.

Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. И кстати, это один из лучших тестов для определения состояния вашей физической подготовки. Подтягивания являются основой общего физического развития. Они обязательно добавят объемы вашим широчайшим мышцам, р more…

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 3

3 comments

Александр Смирнов

для : вали к ботанам, одноклеточным тут не место.

6 May 2016 at 23:17

Нравится

Александр Смирнов

на фото ты выглядишь волосатым педиком

6 May 2016 at 23:22

Нравится

koiN koiN понравилось

1 May 2016 at 19:40

Со спортом по жизни!

1 May 2016 at 17:05

community-post.html

Когда нечем заняться дома - займись собой

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать

koiN koiN понравилось

24 January 2016 at 13:52

Со спортом по жизни!

24 January 2016 at 13:47

community-post.html

4 упражнения, чтобы сесть на шпагат.

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 1

Ёжик в тумане

Этих упражнений недостаточно.

24 January 2016 at 13:52

Нравится1

koiN koiN понравилось

30 October 2015 at 16:55

Со спортом по жизни!

30 October 2015 at 16:45

community-post.html

Упражнения и группы мышц, которые в них задействованы💪

Сохрани себе📎

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать

koiN koiN понравилось

24 October 2015 at 18:48

Со спортом по жизни!

24 October 2015 at 16:05

community-post.html

Как-то так)

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 1

Павел Комин

для : Может раскажешь, что за работа, мне интересно.

24 October 2015 at 18:21

Нравится

koiN koiN понравилось

28 September 2015 at 8:50

Со спортом по жизни!

27 September 2015 at 22:30

community-post.html

Программа тренинга- набор мышечной массы

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.

В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.

ЦИКЛ 1

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;

-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)

-Тяга штанги к поясу 3 по 6;

-Шраги 3 по 6;
...