Николай Москвичёв

was last seen 21 December at 22:29

39 лет / Балаково, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Николай Москвичёв set profile photo

13 September 2015 at 10:10

anketa-avatar.html

Николай Москвичёв added a photo

13 September 2015 at 9:22

photo-add-collage.html

Нравится19Нравится19 людям Комментировать 0

Николай Москвичёв понравилось

27 November 2014 at 11:20

Со спортом по жизни!

27 November 2014 at 11:01

community-post.html

Красивые ноги за 3 минуты в день!

1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.
...