Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Николай Матяш

was last seen 10 October at 18:12

Алма-Ата, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

87 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Николай Матяш понравилось

31 January 2017 at 17:47

Мир added a photo

30 January 2017 at 13:34

photo-add-collage.html

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать 0

Николай Матяш subscribed to the group

27 October 2016 at 8:38

community-join.html

охота рыбалка дайвинг туризм снаряжение оружие снасти собаки

15 055 участников

Николай Матяш понравилось

25 August 2016 at 8:50

СССР - Вспомним лучшее added a photo

20 August 2016 at 19:01

photo-add-collage.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 0

Николай Матяш понравилось

22 June 2016 at 18:55

Кушай и худей

22 June 2016 at 10:00

community-post.html

Правильное питание: пример меню на 1400–1500 ккал

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Полдник:
• Творог 1% 150 граммов, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу

Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные

Полдник:
• Фрукты/10 орехов

Ужин more…

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 1

Вера Вотинцева

Завтрак должен быть белковым и идеальным по аминограмме !!!

7 July 2016 at 15:14

Нравится

Николай Матяш installed a game

22 May 2016 at 20:11

app-install.html

Королевский Сад

Судьба сказочного королевства Люмерия и его отважных жителей в ваших руках!

109 577

Играть

Николай Матяш понравилось

5 May 2016 at 20:04

Мир

4 May 2016 at 19:00

community-post.html

Романс

6:4158 748РомансSave to my page

Нравится2414Нравится2414 людям

Комментировать 100

100 comments

Janis Krampuss

Skazhi Chestno KOM!:"Kto MI"! Mi eto MI i RODINA eto znajet! Mi razboijniki i huljigani uzhe v osnovnom SSSR OFICERA v tilu vraga. Mi imejem prago v tīlu na vsjo chtobī podorvatjs vrazheskoje mochj i... more

21 October 2016 at 22:39

Нравится

Владимир Антоха

для Оксана художница )): ... это был лишь фрагмент сюжета из РФ_овского балагана о ВОЙНЕ народа РУССКОГО СТАВ СОВЕТСКИМ в коей народ вынудили воевать и гибнуть МИЛЛИОНАМИ..А ныне ещё хуже и нет ничего смешного в сюжете и к... more

26 November 2021 at 5:46

Нравится