Николай Семенченко
was last seen 7 August at 05:40
47 лет
/
Астана, Казахстан
/
женат
Никогда подкова не принесёт тебе счастья и удачу, пока не прибьёшь её к своему копыту и не начнёшь пахать, как лошадь!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Николай Семенченко
понравилось
5 February 2016 at 9:15
community-post.html
Как убрать живот и не сидеть на диетах:)
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать – тридцать раз, совершая по два – три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот. more…
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать – тридцать раз, совершая по два – три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот. more…
Николай Семенченко
subscribed to the group
1 November 2015 at 14:54
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 3 groups
18 August 2015 at 14:47
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 6 groups
14 August 2015 at 19:19
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 2 groups
11 August 2015 at 6:47
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 5 groups
3 August 2015 at 23:30
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 2 groups
30 July 2015 at 22:10
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 5 groups
24 July 2015 at 7:26
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 4 groups
21 July 2015 at 4:16
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 3 groups
17 July 2015 at 1:50
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 3 groups
12 July 2015 at 7:01
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 2 groups
17 June 2015 at 14:26
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to the group
11 February 2015 at 11:47
community-join.html
Николай Семенченко
subscribed to 2 groups
6 February 2015 at 18:20
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����������� �������
от
Слёзы Стекла
:DD
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Мужской клуб
7 344 162
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 951
Other people named Николай Семенченко in My World
