Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана !
понравилось
11 August 2015 at 14:31
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
3 comments
Айжан Раисова
для ASSEM BAKISHEVA: Шпагат да......Худ.гимнастикой занимается наверно.....а остальное фото шоп.....
27 February 2015 at 9:04
НравитсяMarkiza O King
Это не фотошоп. Прогуглите. Про нее есть описание.
27 February 2015 at 10:24
Нравится
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:57
community-post.html
Как нужно делать фитнес для глаз?
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
...
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
...
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:52
community-post.html
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:52
community-post.html
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:51
community-post.html
Детей нужно рожать для себя. Не для мужа, не для свекрови или других родственников, ни ради зависти бездетных подруг. Если муж хочет уйти к другой, очень глупо считать, что ребёнок сможет его вернуть. Если любовник не хочет на вас жениться, тоже неверное решение пытаться привязать его ребёнком. Любой, даже очень хороший муж — существо непостоянное, а дети… Они всегда будут с вами, потому что они — частичка вас.
6 comments
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:47
community-post.html
Говорят мне порой: "Ты жестокая!
Капли яда бурлят в крови."
Я отвечу, что я суровая
С тем, кто в душу плевать норовит.
Говорят, что порой я властная.
Бурю в силах создать в глуши.
Я отвечу, что я опасная.
Не прощаю предательства, лжи.
За спиною твердят, что гордая,
Сторонюсь иногда других.
Отвечаю, что я достойная
Выбирать с кем по жизни плыть.
А порой шепчут, что стервозная.
Столько козней создать могу.
Бойтесь Бога! Я просто грозная,
Низости других не терплю!
А еще слышу, что я классная,
Лучше ангелы лишь в раю.
Это те, с кем я дружбой связана,...
Капли яда бурлят в крови."
Я отвечу, что я суровая
С тем, кто в душу плевать норовит.
Говорят, что порой я властная.
Бурю в силах создать в глуши.
Я отвечу, что я опасная.
Не прощаю предательства, лжи.
За спиною твердят, что гордая,
Сторонюсь иногда других.
Отвечаю, что я достойная
Выбирать с кем по жизни плыть.
А порой шепчут, что стервозная.
Столько козней создать могу.
Бойтесь Бога! Я просто грозная,
Низости других не терплю!
А еще слышу, что я классная,
Лучше ангелы лишь в раю.
Это те, с кем я дружбой связана,...
6 comments
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:44
community-post.html
Запеченная цветная капуста
70 Ккал на 100 гр
Список продуктов: цветная капуста - 500 гр., сыр - 100 гр., Яйцо., чеснок - 1 зубчик, растительное масло - 50 гр., специи.
- Берем цветную капусту, моем, разделяем на соцветия. (можно использовать замороженную из пакета)
- Кладем в кастрюлю, доводим до кипения, солим и варим примерно 10 минут.
- Противень или форму для запекания сбрызгиваем растительным маслом, кладем на него капусту; заливаем ее заранее взбитым яйцом, добавляем нарезанный чеснок, тертый сыр и специи.
- Запекаем капусту в течение 10-ти минут в духовке на 200 градусов!...
70 Ккал на 100 гр
Список продуктов: цветная капуста - 500 гр., сыр - 100 гр., Яйцо., чеснок - 1 зубчик, растительное масло - 50 гр., специи.
- Берем цветную капусту, моем, разделяем на соцветия. (можно использовать замороженную из пакета)
- Кладем в кастрюлю, доводим до кипения, солим и варим примерно 10 минут.
- Противень или форму для запекания сбрызгиваем растительным маслом, кладем на него капусту; заливаем ее заранее взбитым яйцом, добавляем нарезанный чеснок, тертый сыр и специи.
- Запекаем капусту в течение 10-ти минут в духовке на 200 градусов!...
Светлана !
понравилось
27 February 2015 at 14:44
community-post.html
Светлана !
понравилось
23 September 2014 at 12:17
community-post.html
3 comments
Нежность и молчание почти подруги,
С ними легко и всегда тепло,
... more
С ними легко и всегда тепло,
... more
23 September 2014 at 8:04
Нравится
Светлана !
понравилось
23 September 2014 at 12:15
community-post.html
Достойный тот, кто ценит вас, кто уважает, кто делает больше, чем говорит, которого волнует где вы, как вы, поели ли и оделись ли тепло, которого волнуют не только ваши дела, но и ваша семья. Мужчина, который действительно любит, никогда не сдастся, никогда вас не оставит. Он будет стремится завтра быть лучше, чем сегодня. И вот ради такого можно и нужно быть идеальной: любить, уважать, ценить, доверять и развиваться.
6 comments
Светлана !
понравилось
23 September 2014 at 12:12
community-post.html
Я проживу свою жизнь с тем,кто даже в самой большой ссоре скажет "Ты мне нужна" ... кто вместе со мной будет бороться за нашу любовь... кто не даст мне бояться ничего, даже того, что я могу его потерять... c тем, кто услышав от меня "Я не люблю тебя", обнимет и скажет "придется любить"... с тем, кто даже когда занят, может найти время, позвонить и спросить "Как ты, любимая?"
6 comments
такое чувство, что это девиз для женщин которые хотят остаться одинокими
23 September 2014 at 14:22
Нравится
Светлана !
понравилось
12 September 2014 at 18:41
community-post.html
Любовь, это когда хочешь быть его женой, просыпаться с ним в круглой, заваленной подушками кровати от лучиков солнца... Ненакрашенная, растрепанная, будить его поцелуями, готовить ему завтрак и кофе, завязывать галстук и целовать его, провожая на работу, а вечером встречать его усталого, чмокать в щёчку, накрывать на стол и растить общих детей.
4 comments
Светлана !
понравилось
12 September 2014 at 18:36
community-post.html
4 comments
Светлана !
added a note
user-post.html
На совещании инопланетян, главный говорит:"Летите на землю и узнайте кто
как живет, только пусть показывают самое лучшее не то мы их с лица земли
сотрем!"
Инопланетяне прилетают в Америку и говорят:"Ну ка показывайте самое
лучшее что у вас ест, а мы вас с лица земли сотрем!"
Американцы собрали консилиум и долго думали что бы показать, наконец
решили выставить самых классных телок.
Инопланетяне посмотрели, подивились и улетели, прилетают в Россию и
говорят:"Показывайте самое лучшее, что у вас есть а то мы вас с лица
земли сотрем!"...
как живет, только пусть показывают самое лучшее не то мы их с лица земли
сотрем!"
Инопланетяне прилетают в Америку и говорят:"Ну ка показывайте самое
лучшее что у вас ест, а мы вас с лица земли сотрем!"
Американцы собрали консилиум и долго думали что бы показать, наконец
решили выставить самых классных телок.
Инопланетяне посмотрели, подивились и улетели, прилетают в Россию и
говорят:"Показывайте самое лучшее, что у вас есть а то мы вас с лица
земли сотрем!"...
Светлана !
subscribed to the group
6 September 2014 at 20:50
community-join.html
Светлана !
понравилось
6 September 2014 at 20:35
community-post.html
3 comments
Оно так и бывает занесет тебя до дна так, что мало не покажется, ну а потом, человек как будто рождается заново: с новыми ощущениями и с прекрасными мыслями на жизнь! Так что, надо жить и ошибок не... more
6 September 2014 at 18:17
Нравится
Светлана !
installed a game
6 March 2014 at 19:29
app-install.html
Копатель Онлайн
Играть
Копатель Онлайн - это строительная игра в которой вы можете строить замки, дома, крепости из блоков совместно с друзьями, обустраивать свой дом мебелью, путешествовать и оценивать чужие карты.
547 603
Светлана !
subscribed to the group
18 February 2014 at 11:15
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.