Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Nurlan Sundetbayev
понравилось
17 January 2023 at 18:52
community-post.html
0:291 491РастяжкаSave to my page
Игорь Смирнов
спортивная девушка
20 January 2023 at 17:15
Нравится
Nurlan Sundetbayev
понравилось
21 December 2021 at 7:43
community-post.html
Nurlan Sundetbayev
subscribed to the group
30 July 2020 at 23:26
community-join.html
Nurlan Sundetbayev
понравилось
29 May 2019 at 5:20
community-post.html
Мам, отведи меня в детство,
Там, где мы за руки вновь...
Где за стеной, по соседству,
Вера жила и любовь...
Где кучерявое небо
В локонах из облаков...
Мир там обманчивым не был...
Не было зла и врагов...
Мама, я там позабыла
Милые сердцу мечты...
Я справедливость любила,
Небо, людей, и цветы...
Мама, мне так не хватает
В час неизбежной тоски
Сердца, что всё понимает,
И теплоты от руки...
В детстве всё быстро решалось...
Мама бежала на плач...
Я через миг улыбалась...
Время промчалось, как вскачь...
Стало теперь по-другому...
Слёзы скрываю, молчу... more…
Там, где мы за руки вновь...
Где за стеной, по соседству,
Вера жила и любовь...
Где кучерявое небо
В локонах из облаков...
Мир там обманчивым не был...
Не было зла и врагов...
Мама, я там позабыла
Милые сердцу мечты...
Я справедливость любила,
Небо, людей, и цветы...
Мама, мне так не хватает
В час неизбежной тоски
Сердца, что всё понимает,
И теплоты от руки...
В детстве всё быстро решалось...
Мама бежала на плач...
Я через миг улыбалась...
Время промчалось, как вскачь...
Стало теперь по-другому...
Слёзы скрываю, молчу... more…
Лучшее время, лучшие годы, когда мама была рядом И память эта - до последнего нашего часа.
24 December 2020 at 14:23
Нравится1
Nurlan Sundetbayev
subscribed to the group
26 April 2019 at 21:49
community-join.html
Nurlan Sundetbayev
понравилось
11 October 2018 at 7:30
community-post.html
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать,СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно раcсчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…
1. Сначала нужно раcсчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…
для : Каждый для себя выбирает, что ему нужно. Не суди, да не судим будешь.
11 October 2018 at 9:05
Нравится
Nurlan Sundetbayev
subscribed to the group
29 August 2018 at 8:54
community-join.html
Nurlan Sundetbayev
понравилось
9 August 2018 at 3:18
community-post.html
Nurlan Sundetbayev
понравилось
3 August 2018 at 3:40
community-post.html
САМАЯ ГОРЮЧАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПОРТСМЕНА!
Смесь получается именно "горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены! Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
1. 300г. грецких орехов.
2. 300 г. кураги.
3. 300 г. инжира.
4. 300 г. чернослива.
5. 300 г. черного изюма. more…
Смесь получается именно "горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены! Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
1. 300г. грецких орехов.
2. 300 г. кураги.
3. 300 г. инжира.
4. 300 г. чернослива.
5. 300 г. черного изюма. more…
Это давний рецепт иммуностимулируюшего состава.Очень полезный и вкусный.
7 August 2018 at 12:09
Нравится
Nurlan Sundetbayev
subscribed to the group
2 July 2018 at 13:27
community-join.html
Nurlan Sundetbayev
понравилось
11 April 2018 at 19:09
Nurlan Sundetbayev
понравилось
24 January 2018 at 14:04
Nurlan Sundetbayev
subscribed to the group
20 November 2016 at 4:24
community-join.html
Nurlan Sundetbayev
subscribed to 3 groups
12 August 2016 at 9:19
community-join.html
Nurlan Sundetbayev
subscribed to 3 groups
7 August 2016 at 9:57
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
