Нуркабыл Анарбаев
was last seen 28 June at 11:51
31 год
/
Москва, Россия
/
не женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
5 January 2016 at 19:27
3 comments
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
5 January 2016 at 19:22
community-post.html
Румынская становая тяга. Самое полное руководство.
Откуда такое необычное название?
Все дело в том, что упражнение – заморское и пришло в железный спорт из самой Румынии и их тяжелоатлета по имени Nicu Vlad. Именно у него было первым замечено его выполнение (которое тогда в 1990г, еще так не называлось). Атлет просто использовал его как вспомогательное, для укрепления низа спины, впоследствии, прилагательное “румынская” стало ассоциироваться с этим атлетом и движением. more…
Откуда такое необычное название?
Все дело в том, что упражнение – заморское и пришло в железный спорт из самой Румынии и их тяжелоатлета по имени Nicu Vlad. Именно у него было первым замечено его выполнение (которое тогда в 1990г, еще так не называлось). Атлет просто использовал его как вспомогательное, для укрепления низа спины, впоследствии, прилагательное “румынская” стало ассоциироваться с этим атлетом и движением. more…
Дилетанты! Начитались всякой пакости!Во первых не штанга с блинами,а гриф с блинами.Во вторых,расположение ступни под грифом.Он должен располагаться над фалангами больших пальцев.Есть понятие... more
4 January 2016 at 13:24
НравитсяОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА УПРАЖНЕНИЯМ НА ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА В ТРЕНАЖЁРЕ...
4 January 2016 at 13:38
Нравится
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
5 January 2016 at 19:16
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
5 January 2016 at 18:56
community-post.html
"Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
28 December 2015 at 21:03
3 comments
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
28 December 2015 at 13:58
6 comments
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
28 December 2015 at 13:56
community-post.html
Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу
Чемпион Виктор Симкин в своей диетарной стратегии тоже использует раздельное питание.
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.
Концентрированные белки
1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.
2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами. more…
Чемпион Виктор Симкин в своей диетарной стратегии тоже использует раздельное питание.
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.
Концентрированные белки
1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.
2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами. more…
Нуркабыл Анарбаев
added a song
27 December 2015 at 18:39
audio.html
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
9 December 2015 at 23:09
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
9 December 2015 at 23:09
community-post.html
6 comments
Месть оружие слабых.Сильные не обращают внимания на вой и тявканье шакалов...Любая месть она к падению в дне будущем ведёт.
9 December 2015 at 14:31
Нравится1
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
9 December 2015 at 23:09
community-post.html
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
9 December 2015 at 23:08
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
9 December 2015 at 23:07
Нуркабыл Анарбаев
понравилось
9 December 2015 at 23:06
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
