Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виталий Облезов
понравилось
30 May 2022 at 17:55
Виталий Облезов
понравилось
31 October 2021 at 12:58
Игорь Илизаров
added a video
video-add.html
Познакомься в своём городе прямо сейчас: ...
Виталий Облезов
понравилось
31 October 2021 at 12:57
Игорь Илизаров
added a video
video-add.html
Познакомься в своём городе прямо сейчас: ...
Виталий Облезов
понравилось
24 August 2021 at 9:33
Виталий Облезов
понравилось
24 August 2021 at 9:32
Виталий Облезов
понравилось
5 March 2021 at 14:28
Виталий Облезов
installed a game
1 February 2021 at 7:53
app-install.html
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 234 073
Виталий Облезов
понравилось
5 September 2020 at 14:45
community-post.html
46 comments
Виталий Облезов
понравилось
5 September 2020 at 14:43
community-post.html
🙋🏼Упражнения на растяжку.
🔴Берите на вооружение.
🔹Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
🔹Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
🔹Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
🔹Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
🔹Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
🔹Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.
more…
🔴Берите на вооружение.
🔹Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
🔹Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
🔹Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
🔹Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
🔹Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
🔹Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.
more…
4 comments
Виталий Облезов
понравилось
5 September 2020 at 14:41
Виталий Облезов
installed a game
1 September 2020 at 16:29
app-install.html
Вегас: Слоты Пантеры
Играть
Окунитесь в атмосферу казино Лас Вегаса и играйте в ЛУЧШИЕ бесплатные слот-игры!
8 021
Виталий Облезов
installed a game
1 September 2020 at 14:31
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 400 266
Виталий Облезов
понравилось
31 August 2020 at 17:02
Виталий Облезов
понравилось
31 August 2020 at 17:00
Записки Казановы
added 11 photos
8 April 2019 at 9:21
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.