Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Степанов
added a post
user-post.html
Делюсь методом как обыграть казино, поспеши пока не прикрыли ! Я сейчас от 10 000 в день зарабатываю ! ...
Виктор Огибалов
added a video
video-add.html
Виктор Огибалов
понравилось
24 October 2014 at 6:10
20 comments
для : Очень , лицо красота , попка как положено форма размер
10 November 2014 at 15:41
Нравится
Виктор Огибалов
понравилось
24 October 2014 at 6:09
community-post.html
Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)
Обедаем и ужинаем преимущественно рыбой/мясом не крахмальные овощи в любом виде
Между завтраком-обедом , обедом-ужином съедаем 1 яблоко или 2 киви.
Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир.
Удачи! У тебя все получится, потому что это легко!
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)
Обедаем и ужинаем преимущественно рыбой/мясом не крахмальные овощи в любом виде
Между завтраком-обедом , обедом-ужином съедаем 1 яблоко или 2 киви.
Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир.
Удачи! У тебя все получится, потому что это легко!
Виктор Огибалов
added 2 videos
24 October 2014 at 5:25
video-add.html
Виктор Огибалов
added a video
video-add.html
3:03
3
YouTube - Kaci Battaglia feat. Ludacris - Body Shots(wawa club mix)
Save to my page
Виктор Огибалов
added a video
video-add.html
Виктор Огибалов
added a video
video-add.html
3:31
2
самые новые музыкальные клипы новые хиты 2011
Save to my page
Виктор Огибалов
прокомментировал
20 September 2014 at 7:15
порш панамэра
Виктор Огибалов
понравилось
19 September 2014 at 17:25
community-post.html
5 comments
Виктор Огибалов
added 2 videos
18 September 2014 at 19:25
video-add.html
Виктор Огибалов
понравилось
9 September 2014 at 19:02
community-post.html
Дело было 31 декабря. Часов десять вечера. Идём праздновать Новый Год. Несем три приличных сумки — понятно с чем. Ну, и сами, разумеется, уже не совсем трезвые. И вот, остается всего 5 минут пути, мы уже предвкушаем веселье, и вдруг… Метрах в десяти мягко тормозит милицейская машина. Оттуда вылазит сержант и направляется прямо к нам.
Мысли, естественно, самые мрачные — в лучшем случае денег стрясёт, в худшем — Новый Год в обезьяннике. А ведь как встретишь…
Сержант подходит:
- Сумки поставьте! — покорно ставим сумки на снег.
Моему другу:
- Руки протяни, — тот протягивает руки....
Мысли, естественно, самые мрачные — в лучшем случае денег стрясёт, в худшем — Новый Год в обезьяннике. А ведь как встретишь…
Сержант подходит:
- Сумки поставьте! — покорно ставим сумки на снег.
Моему другу:
- Руки протяни, — тот протягивает руки....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
