Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олег Ризинчук
понравилось
10 September 2018 at 20:02
community-post.html
Олег Ризинчук
понравилось
23 August 2018 at 17:39
community-post.html
5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МАССЫ
это за упражнения и почему они так важны? Исследования показывают, что упражнения, наиболее сильно влияющие на выработку тестостерона и гормона роста: становая тяга и подъем штанги с выпрыгиванием вверх.
Остальные упражнения, в особенности изолирующие, влияют существенно меньше. Учитывая то, что подъем штанги с выпрыгиванием вверх является сложным и потенциально травмоопасным упражнением, оно не рекомендуется новичкам и среднеподготовленным спортсменам. Кроме того, его сложно выполнять с большим весом.
Становая тяга
more…
это за упражнения и почему они так важны? Исследования показывают, что упражнения, наиболее сильно влияющие на выработку тестостерона и гормона роста: становая тяга и подъем штанги с выпрыгиванием вверх.
Остальные упражнения, в особенности изолирующие, влияют существенно меньше. Учитывая то, что подъем штанги с выпрыгиванием вверх является сложным и потенциально травмоопасным упражнением, оно не рекомендуется новичкам и среднеподготовленным спортсменам. Кроме того, его сложно выполнять с большим весом.
Становая тяга
more…
Олег Ризинчук
понравилось
12 July 2018 at 17:49
community-post.html
Олег Ризинчук
понравилось
12 June 2018 at 21:47
Олег Ризинчук
понравилось
16 January 2018 at 10:19
community-post.html
Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
more…
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
more…
Олег Ризинчук
понравилось
19 December 2017 at 10:28
community-post.html
Как быстро накачать грудные мышцы. Тройной удар!
на стену, ЭТО НЕЛЬЗЯ потерять!
Полезная статья от сообщества Программы Тренировок и Питания...
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут. Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, кот more…
на стену, ЭТО НЕЛЬЗЯ потерять!
Полезная статья от сообщества Программы Тренировок и Питания...
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут. Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, кот more…
Олег Ризинчук
понравилось
17 August 2017 at 9:57
community-post.html
Оригинальная спортивная игра
1:1010 732Оригинальная спортивная играSave to my page
22 comments
хорошие опорные столбики..прям как раз для футбола ))))))
17 August 2017 at 18:53
Нравится... смотрим Юмор ))) и подпишитесь на YOUtube канал))подпишитесь и поделитесь пожалуйста!
4 September 2017 at 16:01
Нравится
Олег Ризинчук
понравилось
18 July 2017 at 9:15
Олег Ризинчук
понравилось
18 June 2017 at 19:01
community-post.html
Продукты с высоким содержанием белка.
📎 Сохрани, чтобы не потерять!
1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немног more…
📎 Сохрани, чтобы не потерять!
1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немног more…
Олег Ризинчук
понравилось
17 June 2017 at 13:58
Олег Ризинчук
понравилось
17 June 2017 at 13:57
community-post.html
Олег Ризинчук
понравилось
17 June 2017 at 13:56
community-post.html
Олег Ризинчук
понравилось
14 June 2017 at 21:19
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:29
00:00
05:51
[ - ][ md5 ][ М ][X] Mahmut Orhan Feat. Sena Sener – Feel (Original Mix) PreviewBabylonia: - id208899569
00:00
Георгиевская ленточка
от
Олег
Тюленев
������ �������
от
Олег
Тюленев
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Олег Ризинчук in My World
