Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга $$$$$

was last seen 15 February at 18:37

Курск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга $$$$$ понравилось

22 November 2016 at 10:08

Похудение

22 November 2016 at 9:50

community-post.html

☕ Диета "Минус 1кг в день" ☕

Добавь себе ✏

✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам! more…

Нравится116Нравится116 людям Комментировать 5

5 comments

лариса драница

проверим

22 November 2016 at 17:17

Нравится

юлия трунина

Если у этих девушек такая диета ,то я тоже так хочу выглядеть

22 November 2016 at 17:19

Нравится

Ольга $$$$$ subscribed to the group

16 September 2016 at 13:41

community-join.html

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Козерог

65 участников

Ольга $$$$$ понравилось

16 September 2016 at 13:32

Супер-мама

16 September 2016 at 13:30

community-post.html

Проснулась и думаю: "Господи, дай мне..."
И остановилась. О чём просить Его? Семья у меня есть, друзья есть. Я слышу и вижу, я ем и пью, меня любят и я люблю...

А что мне надо? Вот что! "Боже, спасибо за всё!"..

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 1

ТАТЬЯНА МЕЗЕНИНА

поддерживаю

17 September 2016 at 7:52

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

10 July 2016 at 14:55

ELLE Russia

7 July 2016 at 18:45

community-post.html

У Сергея Безрукова и Анны Матисон родилась дочь

Новорожденную назвали Марией:
...

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

Мария Киреева

Что-то его совсем зафотошопили....

8 July 2016 at 16:15

Нравится

Ольга $$$$$ subscribed to the group

3 July 2016 at 16:03

community-join.html

Супер-мама

1 129 654 участника

Ольга $$$$$ понравилось

5 March 2016 at 0:42

Похудение

4 March 2016 at 21:10

community-post.html

Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.
more…

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 1

Р Б

для : чтобы сидеть удобно было

5 March 2016 at 16:54

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

1 March 2016 at 23:34

Be smart - умный журнал

1 March 2016 at 20:15

community-post.html

Нравится356Нравится356 людям

Комментировать 6

6 comments

Насима Хакова

а меня удивляет, что этот Terence David John Pratchett, родившись

2 March 2016 at 9:16

Нравится

Насима Хакова

в Англии в совершенстве згал русский. потому что в английском раб и работа абсолютно не однокоренные слова.

2 March 2016 at 9:17

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

1 March 2016 at 23:30

Будь в тренде

1 March 2016 at 21:30

community-post.html

Плевать на всё... Я королева! А остальным... Я так скажу... Как я живу... Не ваше дело! Судите лучше... Жизнь свою!

Нравится535Нравится535 людям

Комментировать 8

8 comments

ирина романчук

Краткость сестра таланта

2 March 2016 at 18:38

Нравится

ЛАНА МИЛОВИДОВА

2 March 2016 at 21:31

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

1 March 2016 at 23:28

Фигура мечты

1 March 2016 at 7:30

community-post.html

5 упражнений для красивых ягодиц
Тренируемся дома! Ведь весна уже скоро 💚

1. Опустись на локти, ноги на коленях, согнуты под углом 90 градусов. Одну из ног начни поднимать до прямой линии с телом и опускать. Проделай 30 повторов и правой, и левой ногами.
Показать полностью…

2. Сделай выпад ногой вперед, спина должна быть ровной. На счет «один» в прыжке поменяй ноги. На счёт «два» вернись в исходное положение. Проделай упражнение 15 раз.
more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Ольга $$$$$ понравилось

28 February 2016 at 23:07

Маникюр | Ногти

28 February 2016 at 22:10

community-post.html

Нравится245Нравится245 людям

Комментировать 15

15 comments

Оксана Макарова

Зачем держать силком, когда можно покрасить во время сна?!

1 March 2016 at 22:15

Нравится

Алена Л

для Оксана Макарова: а во время сна ребенок не может дернуть ножкой? и это не единственное, что лично меня остановило бы от такой бессмысленной процедуры... может лучше десять раз подумать, стоит ли оно того

1 March 2016 at 23:16

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

26 February 2016 at 23:24

Похудение

26 February 2016 at 22:20

community-post.html

Диета для запуска обмена веществ

Сохраняй себе ✔

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:

🔸 едим каждые 2,5-3 ч. по 100-250 г
🔸 до 16 только полезные углеводы
🔸 все овощи, кроме картошки
🔸 все фрукты есть до 12-14
🔸 виноград лучше один раз в день
🔸 грейпфрут можно и даже нужно вечером
🔸 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
🔸 сухофрукты не более 5 шт. до 12-14
🔸 после 16 только белковая еда more…

Нравится134Нравится134 людям Комментировать 1

Ирина М (ДЗ)

не изолятор а ИЗОЛЯТ умники

27 February 2016 at 4:15

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

25 February 2016 at 23:52

Похудение

25 February 2016 at 15:30

community-post.html

Как накачать попу дома! Отличное упражнение 👌

Добавь себе ✒

Нравится122Нравится122 людям Комментировать 2

Елена Макарова

25 February 2016 at 17:02

Нравится

Колодяжная Людмила

25 February 2016 at 17:17

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

23 February 2016 at 23:00

Похудение

23 February 2016 at 3:00

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать

Ольга $$$$$ понравилось

23 February 2016 at 22:58

Похудение

23 February 2016 at 6:40

community-post.html

УБИРАЕМ ЖИРОК С САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ

Сохраните себе и занимайтесь 📌

✨ Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.

Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

✨ Проблемное место - Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
more…

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 2

галина алиева

страхи!!!!

23 February 2016 at 9:00

Нравится

FLYURA DESYATNIKOVA

мне 57 получится ли...

23 February 2016 at 9:20

Нравится

Ольга $$$$$ понравилось

21 February 2016 at 23:36

COMEDY CLUB

30 November 2014 at 15:44

community-post.html

В переполненный автобус заходит старушка — божий одуванчик. Становится напротив двух сидящих девиц. Едет стоя и молчит.
Стоящий рядом интеллигентный мужчина в годах не выдерживает:
- Девушки, как вам не стыдно!? Уступили бы женщине место!
Одна девица решила, что очень умная:
- А может быть, я беременная?
Мужчина:...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >> ...