Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Olivie F.
понравилось
7 May 2018 at 11:38
Olivie F.
понравилось
18 April 2017 at 12:21
20 comments
Т.е. трудотерапия реально выход из депрессии)))) Поэтому в российской армии ее прописывают постоянно)))))
18 April 2017 at 17:15
Нравится1
Olivie F.
понравилось
13 November 2016 at 21:51
Olivie F.
понравилось
12 November 2016 at 17:23
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение more…
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение more…
15 comments
1ое - китайский стульчик, классное упражнение, укрепляет также бедра. Во 2-м можно экспериментировать, напр., боковая планка, живот вверх и с ногами есть варианты. В общем, классные упр.!
13 November 2016 at 22:09
Нравится1
Olivie F.
понравилось
12 November 2016 at 17:23
community-post.html
66 comments
Olivie F.
добавила 4 аудиозаписи
12 October 2016 at 16:11
audio.html
Bombshell Blonde
Owl City
3:27
00:00
Olivie F.
понравилось
26 July 2016 at 21:50
community-post.html
Разноцветные озера вулкана Келимуту, Индонезия.
Келимуту (Kelimutu) - знаменитый вулкан, расположенный на территории одноименного национального парка в центре индонезийского острова Флорес. Последний раз Келимуту просыпался в 1968 году, после чего признаков активности не наблюдалось. На вершине вулкана, высота которого составляет 1639 м, находится настоящее природное чудо – три кратерных озера разных цветов. Появились они в результате последнего извержения Келимуту, когда в магме образовались небольшие впадины, со временем наполнившиеся атмосферными осадками. Необычные водоемы, расположенные more…
Келимуту (Kelimutu) - знаменитый вулкан, расположенный на территории одноименного национального парка в центре индонезийского острова Флорес. Последний раз Келимуту просыпался в 1968 году, после чего признаков активности не наблюдалось. На вершине вулкана, высота которого составляет 1639 м, находится настоящее природное чудо – три кратерных озера разных цветов. Появились они в результате последнего извержения Келимуту, когда в магме образовались небольшие впадины, со временем наполнившиеся атмосферными осадками. Необычные водоемы, расположенные more…
View all
37 comments
7 картинка очень красивая правда посмотреть на горизонт кажется что это просто без жизненный сервер для игры
26 March 2020 at 10:52
Нравится
Olivie F.
понравилось
26 July 2016 at 21:50
76 comments
Olivie F.
понравилось
11 July 2016 at 19:34
status.html
Киса! Я давно хотел вас спросить как художник художника: вы рисовать умеете?
(с)«Двенадцать стульев»
(с)«Двенадцать стульев»
Olivie F.
installed a game
11 June 2016 at 9:21
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 395 049
Olivie F.
понравилось
5 June 2016 at 17:15
53 comments
Olivie F.
понравилось
11 May 2016 at 12:07
Svetlana Y
added a video
video-add.html
3:10
10
Евровидение-2016. Первый полуфинал. Сергей Лазарев (Россия)
Save to my page
Olivie F.
понравилось
11 May 2016 at 12:07
community-post.html
Жили у бабуси два веселых гуся, откормила, зарубила, продала и в плюсе.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
