Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Синчинова

was last seen 24 July at 04:35

43 года / Речица, Беларусь / замужем за Тимофей Синчинов

Береги ту, что за тебя плачет... Бог бережет тебя за её слёзы...

Write a message Подружиться Send gift

70 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Синчинова set profile photo

28 March 2021 at 19:13

anketa-avatar.html

Ольга Синчинова set profile photo

2 March 2021 at 3:54

anketa-avatar.html

Ольга Синчинова set profile photo

22 January 2021 at 20:06

anketa-avatar.html

Ольга Синчинова set profile photo

26 July 2018 at 8:04

anketa-avatar.html

Ольга Синчинова added 6 photos

3 July 2018 at 10:01

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Ольга Синчинова added 7 photos

3 July 2018 at 7:36

photo-add-collage.html

Ольга Синчинова added 12 photos

3 July 2018 at 7:01

photo-add-collage.html

View all

Ольга Синчинова понравилось

30 August 2017 at 5:27

Фигура мечты

30 August 2017 at 4:20

community-post.html

🔹9 вкуснейших рецептов куриной грудки🔹
Фитнес-ужины для плоских животиков

1.🔹 Пицца по-новому🔹

🔸Итого на 100 грамм - 99.36 ккал:🔸 Белки- 12.97 🔸Жиры -4.26🔸Углеводы - 2.23*🔸

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя!

Ингредиенты

Для "теста":
Куриная грудка - 500 г
Яйцо - 1 шт.
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки:
По половинке сладкого перца 3х цветов
Полутвердый сыр низкой жирности - 100 г
Рассыпчатый творог - 150 г
Горстка листьев шпината
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
Помидоры в с/с - 400 мл
Сухой базилик - 1/2 ч. л. more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:58

Фигура мечты

16 January 2017 at 17:02

community-post.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

Ольга Шигина

И есть по 200 ккал в день

16 January 2017 at 17:05

Нравится

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:58

Похудение

16 January 2017 at 17:10

community-post.html

УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

🍭
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз

🍭
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

🍭
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:56

Похудение

16 January 2017 at 17:58

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Нравится18Нравится18 людям Комментировать

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:55

Похудение

16 January 2017 at 18:37

community-post.html

Капустная диета
Продолжительность: 7-10 дней
Результат: минус 3-7 кг

Одна из самых популярных овощных диет. На капустной диете разрешается есть сколько угодно капусты. К тому же, вы можете чередовать и комбинировать всевозможные виды капусты. Белокочанная, брюссельская, пекинская, цветная или брокколи – все засчитывается! Диета состоит из завтрака, обеда и ужина.

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара.
Обед: капустный салат с добавлением 1 ч.л. растительного или оливкового масла, или капустный суп. Допускается добавление 200г отварного (или парового) мяса или рыбы. more…

Нравится25Нравится25 людям Комментировать 1

Лилия Мугинова

Точно куплю себе белый купальник такой же.

16 January 2017 at 18:39

Нравится

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:54

Флай леди

16 January 2017 at 19:03

community-post.html

БЛИНЫ ИЗ БУТЫЛКИ
Гениальный и простой рецепт домохозяйке на заметку!
Не нужно мучится с горой грязной посуды. Ведь блины можно готовить в обычной пластиковой бутылке!

10Нравится10 людям

22Нравится22 людям

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 5

5 comments

AnnA S.

для Серёга Тверичанин : Наверное редко пеку )

17 January 2017 at 11:47

Нравится1

Cнижана Давидчик

супер надо попробывать

19 January 2017 at 21:39

Нравится

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:53

Флай леди

16 January 2017 at 20:09

community-post.html

Котлетные хитрости

Хитрость № 1 - Лучше всего смешивать разные фарши: из свинины, говядины, баранины.
Хитрость № 2 - Молоко добавлять в фарш не советую. Разводить фарш нужно теплой кипяченой водой - до консистенции густой сметаны.
Хитрость № 3 - Класть в фарш нужно только яичные желтки.
Хитрость № 4 - Чем больше лука положить в фарш, тем вкуснее будут котлеты.
Хитрость № 5 - Хлеб в фарш добавлять не обязательно. Попробуйте добавить любые овощи: капусту, картофель, морковь. more…

Нравится851Нравится851 человеку

Комментировать 29

29 comments

Галина Фадеева

для : Пробуйте. Забейте в поисковик, там много рецептов приготовления гречаников. Приятного аппетита.

23 January 2017 at 9:57

Нравится

STEPHANNE FILLON

кредитных ресурсов между частности.
Вам нужен кредит денег, чтобы удовлетворить ваши долги, для реализации ваших проектов, чтобы купить ваш дом или автомобиль rêve.Prenez контакт по кредитам в... more

24 February 2017 at 0:31

Нравится

Ольга Синчинова понравилось

17 January 2017 at 4:52

Гурмэ

16 January 2017 at 20:31

community-post.html

Гречка с мясом и грибами

Чтобы блюдо получилось сочным и ароматным, можно приготовить его в пакете для запекания. Идеальный ужин для всей семьи.

Вам понадобится

Гречка -200 г
Грибы жареные-100 г
Масло сливочное-50 г
Свинина-200-250 г
Приправа Универсальная по вкусу
Соль морская по вкусу

Приготовление (с пошаговыми фото):

Шаг рецепта 1. Мясо нарезать кубиками, посолить чесночной солью.
Шаг рецепта 2. К мясу добавить гречку и грибы.
Шаг рецепта 3. Добавить приправу.
Шаг рецепта 4. Добавить 2 стакана воды и все перемешать. more…

1Нравится1 человеку

Нравится72Нравится72 людям Комментировать

Ольга Синчинова понравилось

14 December 2016 at 6:14

Похудение

14 December 2016 at 3:00

community-post.html

Потерять до 5кг меньше, чем за неделю.
Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки) more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Ольга Синчинова installed a game

1 October 2016 at 21:23

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 100 396

Играть

Ольга Синчинова прокомментировала

26 May 2016 at 22:33

да ладно не изменилась......но на маму похожа, согласна

Ольга Синчинова added a photo

18 March 2014 at 17:00

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 3

3 comments

Олеся Калимуллина

На маму так похожа))

9 March 2015 at 9:43

Нравится

Ольга Синчинова

да ладно не изменилась......но на маму похожа, согласна

26 May 2016 at 22:33

Нравится

Ольга Синчинова installed a game

21 May 2016 at 17:53

app-install.html

Коты Пираты

Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов. Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!

197 592

Играть