Макс Отто фон Штирлиц
was last seen 16 December at 11:49
49 лет
/
Берлин, Германия
о. Земля Александры. 4 мес. 20 дн.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 22 groups
1 June 2017 at 23:32
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
стал резидентом
24 July 2016 at 6:56
audio-playlist.html
6:05
[ - ][ md5 ][ М ][X]In My Memory (Original Mix)DJ Tiësto feat. Nicola Hitchcockuploaded: - id40277069
00:00
Макс Отто фон Штирлиц
понравилось
21 July 2016 at 9:15
Макс Отто фон Штирлиц
понравилось
23 April 2016 at 17:47
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очен more…
Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очен more…
Макс Отто фон Штирлиц
понравилось
31 August 2015 at 10:00
community-post.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to the group
14 August 2015 at 22:02
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 6 groups
11 August 2015 at 9:29
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 2 groups
4 August 2015 at 13:54
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 5 groups
31 July 2015 at 2:08
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 4 groups
23 July 2015 at 16:37
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 4 groups
19 July 2015 at 13:06
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to the group
14 July 2015 at 19:28
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 2 groups
10 July 2015 at 10:32
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to the group
17 June 2015 at 13:36
community-join.html
Макс Отто фон Штирлиц
subscribed to 4 groups
11 June 2015 at 0:56
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.