Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оля Степанова
понравилось
24 August 2017 at 19:20
49 comments
Алена, Меира Дмитриева, Бергер.
для Диана Бондаренко: Столько слов поганных прочла, аж жуть! А поставить себя на место парня никто не попробовал! Чего осуждать? Завидуют навероно, что симпотичная девушка полюбила Мужчину не за внешность ,а внутренние... more
14 July 2017 at 13:03
Нравится2You and others like this1 человекугалина герасимова
Лоно в котором вынашиваешь лялечку_это СОЕРОВЕННННННО для Алены Меира_Беира/.........
19 July 2017 at 12:22
Нравится
Оля Степанова
понравилось
23 January 2017 at 18:31
6 comments
для : уже пригрели..более благодарного существа я не знала...
30 March 2017 at 22:12
Нравится
Оля Степанова
понравилось
22 December 2016 at 20:49
community-post.html
19 советов, как похудеть без диет
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения
Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.
Итак, как похудеть без диет
1) Откажитесь от майонеза more…
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения
Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.
Итак, как похудеть без диет
1) Откажитесь от майонеза more…
6 comments
совет насчет выброса части еды в мусорное ведро удивил. зачем? многие люди реально голодают. даже в нашей стране. стоит-ли приобретать такие барские замашки? я видела, как дети из интерната бросались... more
21 December 2016 at 15:59
Нравится1
Оля Степанова
понравилось
22 December 2016 at 20:45
community-post.html
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п more…
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п more…
8 comments
Оля Степанова
понравилось
15 October 2016 at 17:39
4 comments
Оля Степанова
added 2 videos
4 June 2016 at 8:46
video-add.html
Оля Степанова
понравилось
4 June 2016 at 8:43
community-post.html
Как-то нелепо, смешно, несерьёзно,
Все получается глупо и поздно.
Поздно встречаемся, глупо смеёмся,
Странно живём и смешно расстаёмся.
Жизнь, как плохое кино, наблюдаем.
Ищем. Найдём. Приглядимся. Бросаем.
Любим без памяти, света не видим.
Так же легко мы потом ненавидим.
Жутко боимся хотя б на минутку
Просто, как в детстве, поверить кому-то.
Правда смешно? ...Так измены бояться,
Чтоб в одиночестве гордом остаться.
Впрочем уж лучше средь моря проблем,
Чем оставаться без разницы с кем.
Просто давайте любить, ненавидеть,
Помнить , прощать и хорошее видеть. more…
Все получается глупо и поздно.
Поздно встречаемся, глупо смеёмся,
Странно живём и смешно расстаёмся.
Жизнь, как плохое кино, наблюдаем.
Ищем. Найдём. Приглядимся. Бросаем.
Любим без памяти, света не видим.
Так же легко мы потом ненавидим.
Жутко боимся хотя б на минутку
Просто, как в детстве, поверить кому-то.
Правда смешно? ...Так измены бояться,
Чтоб в одиночестве гордом остаться.
Впрочем уж лучше средь моря проблем,
Чем оставаться без разницы с кем.
Просто давайте любить, ненавидеть,
Помнить , прощать и хорошее видеть. more…
5 comments
Оля Степанова
понравилось
20 May 2016 at 17:22
community-post.html
4 comments
Оля Степанова
понравилось
23 March 2016 at 6:02
3 comments
Оля Степанова
понравилось
12 March 2016 at 20:40
community-post.html
Баклажанные-лодочки
Очень люблю баклажаны! А еще люблю, чтобы - поставила в духовку и забыла на некоторое время. И никакой беготни на кухню через каждые пять минут. Сочное, нежное, с поджаристой корочкой сыра – прекрасное основное обеденное блюдо.
Совет: Для более яркой подачи, можно посыпать измельченной зеленью.
_______________________________________
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Баклажаны 4 шт.
Фарш мясной 500
Сыр твердый 150
Помидоры 2 шт. 300
Лук репчатый 1 шт. 100
Соль 10
Перец черный мол. 2
Масло растительное для жарки more…
Очень люблю баклажаны! А еще люблю, чтобы - поставила в духовку и забыла на некоторое время. И никакой беготни на кухню через каждые пять минут. Сочное, нежное, с поджаристой корочкой сыра – прекрасное основное обеденное блюдо.
Совет: Для более яркой подачи, можно посыпать измельченной зеленью.
_________________________
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Баклажаны 4 шт.
Фарш мясной 500
Сыр твердый 150
Помидоры 2 шт. 300
Лук репчатый 1 шт. 100
Соль 10
Перец черный мол. 2
Масло растительное для жарки more…
Оля Степанова
понравилось
12 March 2016 at 20:39
community-post.html
Оля Степанова
понравилось
12 March 2016 at 20:39
community-post.html
Оля Степанова
понравилось
8 March 2016 at 21:11
community-post.html
Оля Степанова
subscribed to the group
31 January 2016 at 19:29
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Оля Степанова in My World