Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Попов Алексей
понравилось
11 April 2018 at 20:43
community-post.html
МОЛИТВЫ КО ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ В среду Богородице, Ты еси упование мое, Ты ми еси стена и благонадежное пристанище и спасительное прибежище утомляемому страстей нахожде ний. Спаси мя от всех враг моих, гонящих душу мою и ловящих ю различными искушений на пути бо сем, По немуже хожду, многия сети сокрыша мя; многия соблазны, многая неудобства, многая прелести, многая немощи душевныя и телесныя уловляют мя в паде
more…
Oльга Анатольевна
Пресвятая Богородица, защити от войны, кровопролития, гибели невинных людей)))
11 April 2018 at 17:18
Нравится1
Попов Алексей
понравилось
18 March 2017 at 5:24
community-post.html
Секреты питания в зависимости от типа телосложения.
Эктоморф
Пищевые потребности.
У эктоморфа главная особенность в том, что ему нужно больше белка, чем бодибилдерам других типов. Ему нужно около 3-4 грамм протеина на килограмм веса.
Белка в пище должно быть около 30% всего рациона, жиры около 20 и углеводы приблизительно половину.
Схема питания.
Эктоморфу следует принимать пищу до шести раз в день средними порциями. При менее интенсивном питании эктоморф начнет худеть. Проблема в том, что его питание ускоряет процессы метаболизма, а у эктоморфа метаболизм и так на достаточно more…
Эктоморф
Пищевые потребности.
У эктоморфа главная особенность в том, что ему нужно больше белка, чем бодибилдерам других типов. Ему нужно около 3-4 грамм протеина на килограмм веса.
Белка в пище должно быть около 30% всего рациона, жиры около 20 и углеводы приблизительно половину.
Схема питания.
Эктоморфу следует принимать пищу до шести раз в день средними порциями. При менее интенсивном питании эктоморф начнет худеть. Проблема в том, что его питание ускоряет процессы метаболизма, а у эктоморфа метаболизм и так на достаточно more…
Попов Алексей
понравилось
15 March 2017 at 17:55
community-post.html
Попов Алексей
понравилось
15 March 2017 at 5:56
Попов Алексей
понравилось
15 March 2017 at 5:56
community-post.html
3:44349Как сделать Светящееся деревоSave to my page
5 comments
Попов Алексей
понравилось
15 March 2017 at 5:56
Попов Алексей
subscribed to 2 groups
5 March 2017 at 12:52
community-join.html
Попов Алексей
понравилось
5 March 2017 at 12:50
Попов Алексей
понравилось
5 March 2017 at 12:50
Попов Алексей
понравилось
5 March 2017 at 12:50
Попов Алексей
понравилось
5 March 2017 at 12:47
community-post.html
Попов Алексей
понравилось
5 March 2017 at 12:47
community-post.html
13 comments
Конечно же не будут лишними! Нам ещё врагов народа вешать и вешать!
9 March 2017 at 8:28
Нравится2
Попов Алексей
понравилось
26 February 2017 at 17:11
community-post.html
Взорви свои грудные! Ударные методы прокачки!
Отжимания на брусьях.
А)Принцип:
Отжимания на брусьях (с дополнительным отягощением и наклоном корпуса) - ударное упражнение для грудных мышц. По словам Арнольда, отжимания были его любимым упражнением. Итогом стали совершенные грудные, до сих пор не имеющие равных. Отжимания по праву относят к базовым движениям, поскольку они включают в работу сразу несколько суставов. Вдобавок отжимания - это то редкое базовое упражнение для грудных мышц, которое позволяет без риска применять негативные повторы и дроп-сеты. Благодаря этому, отжимания на брус more…
Отжимания на брусьях.
А)Принцип:
Отжимания на брусьях (с дополнительным отягощением и наклоном корпуса) - ударное упражнение для грудных мышц. По словам Арнольда, отжимания были его любимым упражнением. Итогом стали совершенные грудные, до сих пор не имеющие равных. Отжимания по праву относят к базовым движениям, поскольку они включают в работу сразу несколько суставов. Вдобавок отжимания - это то редкое базовое упражнение для грудных мышц, которое позволяет без риска применять негативные повторы и дроп-сеты. Благодаря этому, отжимания на брус more…
27 comments
хоть настроение поднял отсутствием своим воспитанием ))) видно я был прав ,мамаша твоя и в правду занята была
1 March 2017 at 4:06
Нравится какой же ты ничтожный ,поди сидишь жопу отращиваешь )))) на улицу боишься свое свиное рыло показать тролль инетный )))
1 March 2017 at 4:09
Нравится
Попов Алексей
понравилось
26 February 2017 at 17:10
community-post.html
Попов Алексей
понравилось
26 February 2017 at 17:10
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ БИЦЕПСА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ:
Забирай на стенку.
1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях
Забирай на стенку.
1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях
View all
Попов Алексей
понравилось
26 February 2017 at 17:10
community-post.html
Попов Алексей
понравилось
26 February 2017 at 17:10
community-post.html
Попов Алексей
понравилось
18 February 2017 at 14:50
community-post.html
17 comments
Посмотрите на сайте Ворсминские и Павловские ножи...Я недавно парочку прикупил,мимо проезжая...Кстати,складняк "Данди" купил за 1350 р. в ихнем магазине.
17 February 2017 at 22:33
Нравится
Попов Алексей
понравилось
18 February 2017 at 14:50
community-post.html
Реставраторы Эрмитажа восстановили прижизненный портрет святой блаженной Ксении Петербургской.
Полтора года у сотрудников музея ушло на исследование картины, хранящейся в фондах с послевоенных лет. В 1930 году полотно привезли со Смоленского кладбища. По мнению исследователей, это единственное прижизненное изображение небесной покровительницы Петербурга.
«Видно, что портрет почитался, за ним ухаживали. В красочном слое была обильная копоть и ожоги, то есть перед картиной стояла свеча или масляный светильник. Перед тем, как полотно попало в музей, его неоднократно очищали от накопившейся гр more…
Полтора года у сотрудников музея ушло на исследование картины, хранящейся в фондах с послевоенных лет. В 1930 году полотно привезли со Смоленского кладбища. По мнению исследователей, это единственное прижизненное изображение небесной покровительницы Петербурга.
«Видно, что портрет почитался, за ним ухаживали. В красочном слое была обильная копоть и ожоги, то есть перед картиной стояла свеча или масляный светильник. Перед тем, как полотно попало в музей, его неоднократно очищали от накопившейся гр more…
5 comments
МНЕ ДОВЕЛОСЬ ВИДЕТЬ ФОТО СВЯТОЙ КСЕНИИ ПИТЕРБУРЖСКОЙ,ОНА ЗАВОРАЖИВАЮЩЕ ,НЕОБЫКНОВЕННО КРАСИВАЯ ,А В ГЛАЗАХ СВЕТ И ГЛУБИНА И ЕЩЁ-ВСЕЛЕННАЯ)))))))))
17 February 2017 at 21:35
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
