Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Тесюль
понравилось
1 July 2017 at 4:12
160 comments
Comment deleted
Vavila *
ИМ вериги надеть электрические .ток встал разряд
6 April 2018 at 2:59
Нравится
Ирина Тесюль
понравилось
29 June 2017 at 21:50
Ирина Тесюль
понравилось
26 May 2016 at 17:28
community-post.html
Ирина Тесюль
понравилось
26 May 2016 at 13:08
community-post.html
Пищевая сода в рецептах красоты
Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.
Настоящая женщина найдет соде множество применений:
1. Сделайте эффективный пилинг.
more…
Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.
Настоящая женщина найдет соде множество применений:
1. Сделайте эффективный пилинг.
more…
8 comments
Ирина Тесюль
понравилось
21 May 2016 at 7:49
76 comments
Ирина Тесюль
понравилось
21 April 2016 at 13:29
community-post.html
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…
16 comments
Ирина Тесюль
понравилось
27 March 2016 at 7:51
community-post.html
Шоколадное овсяное печенье
180 ккал на 100 г
Ингредиенты
овсяные хлопья - 200 грамм
вода - 70 мл
изюм и другие сухофрукты - 60 грамм
белок - 2 шт.
яблоко - 1 шт.
какао-порошок (не Несквик) - 2-3 ч.л.
кокосовая стружка (по желанию)
Приготовление:
Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.
Яблоко натереть.
Смешать хорошо все компоненты.
Форму выложить бумагой для запекания.
more…
180 ккал на 100 г
Ингредиенты
овсяные хлопья - 200 грамм
вода - 70 мл
изюм и другие сухофрукты - 60 грамм
белок - 2 шт.
яблоко - 1 шт.
какао-порошок (не Несквик) - 2-3 ч.л.
кокосовая стружка (по желанию)
Приготовление:
Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.
Яблоко натереть.
Смешать хорошо все компоненты.
Форму выложить бумагой для запекания.
more…
Ирина Тесюль
понравилось
23 February 2016 at 11:33
community-post.html
КУБИКИ ЗА 6 НЕДЕЛЬ
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – то же. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – то же. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
23 comments
как бы там ни оценивали, а как приятно посмотреть на подтянутый животик хоть бы для молодой или в возрасте женщины,какая альтернатива обвисшему киселю!
23 February 2016 at 21:55
Нравится1
Ирина Тесюль
понравилось
10 December 2015 at 9:34
Ирина Тесюль
понравилось
30 November 2015 at 8:32
community-post.html
15 comments
для : Наливали, отказался. См. фото выше. А селёдку схомячил с превеликим удовольствием.
30 November 2015 at 21:09
Нравится
Ирина Тесюль
понравилось
18 November 2015 at 11:33
7 comments
для : если верить туристическим сайтам о конных турах в Сочи: Южный Кавказ, Дагомыс, район конной базы в Барановке
18 November 2015 at 14:51
Нравится
Ирина Тесюль
понравилось
25 September 2015 at 22:06
community-post.html
8 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
МИРА
&
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Тесюль in My World