Ирина Тесюль

was last seen 17 July at 12:23

64 года / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Тесюль понравилось

1 July 2017 at 4:12

ЮМОР

30 June 2017 at 18:04

community-post.html

Нравится1813Нравится1813 людям

Комментировать 160

160 comments

Comment deleted

Vavila *

ИМ вериги надеть электрические .ток встал разряд

6 April 2018 at 2:59

Нравится

Ирина Тесюль понравилось

29 June 2017 at 21:50

ЮМОР added a photo

29 June 2017 at 18:04

photo-add-collage.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 0

Ирина Тесюль понравилось

26 May 2016 at 17:28

KudaGo — куда пойти в Москве?

26 May 2016 at 15:33

community-post.html

Лекция «Импрессионизм: идеи, герои и течения»
20, 28 мая

Лекция расскажет о том, как возникло это течение, обратится к его главным творцам и рассмотрит их влияние на последующие поколения художников: ...

16Нравится16 людям

15Нравится15 людям

12Нравится12 людям

10Нравится10 людям

12Нравится12 людям

21Нравится21 человеку

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 1

любовь устинова

26 May 2016 at 21:22

Нравится

Ирина Тесюль понравилось

26 May 2016 at 13:08

Здоровье

26 May 2016 at 10:50

community-post.html

Пищевая сода в рецептах красоты

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

1. Сделайте эффективный пилинг.
more…

Нравится553Нравится553 людям

Комментировать 8

8 comments

Amega ~

pepel bogov

26 May 2016 at 18:38

Нравится1

Марина Кочугаева

)))))))))))))))))

27 May 2016 at 1:43

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Тесюль понравилось

21 May 2016 at 7:49

ЮМОР

20 May 2016 at 19:31

community-post.html

Настроение: уставший ежик.

Нравится2020Нравится2020 людям

Комментировать 76

76 comments

Милана Когтевран

для виктор чернов: ежик)

12 June 2016 at 17:49

Нравится

Елена Борисова

Такое чудышко милое.

13 December 2018 at 0:30

Нравится

Ирина Тесюль понравилось

21 April 2016 at 13:29

Похудение

21 April 2016 at 10:40

community-post.html

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…

Нравится379Нравится379 людям

Комментировать 16

16 comments

Люция Ильиных

Очень хорошие упражнения:-

21 April 2016 at 17:55

Нравится

МАРИНА ЕРМАКОВА

Переписала ,думаю будет работать

30 June 2016 at 18:51

Нравится

Ирина Тесюль понравилось

27 March 2016 at 7:51

ЗОЖ

27 March 2016 at 7:40

community-post.html

Шоколадное овсяное печенье

180 ккал на 100 г

Ингредиенты
овсяные хлопья - 200 грамм
вода - 70 мл
изюм и другие сухофрукты - 60 грамм
белок - 2 шт.
яблоко - 1 шт.
какао-порошок (не Несквик) - 2-3 ч.л.
кокосовая стружка (по желанию)

Приготовление:

Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.

Яблоко натереть.

Смешать хорошо все компоненты.

Форму выложить бумагой для запекания.
more…

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 1

Екатерина Маковецкая

а если вместо яичного белка взять банан?

27 March 2016 at 7:52

Нравится

Ирина Тесюль понравилось

23 February 2016 at 11:33

Похудение

23 February 2016 at 11:30

community-post.html

КУБИКИ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – то же. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 23

23 comments

Валентина Бобровник

как бы там ни оценивали, а как приятно посмотреть на подтянутый животик хоть бы для молодой или в возрасте женщины,какая альтернатива обвисшему киселю!

23 February 2016 at 21:55

Нравится1

Ирина Тесюль понравилось

10 December 2015 at 9:34

ЮМОР

10 December 2015 at 9:31

community-post.html

Ребёнок — он везде ребёнок