Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Павел Кучеренко
понравилось
9 January 2018 at 9:59
29 comments
Василий Андреич
для Оська Весельчак: у того григорян стажировался в парной
29 March at 18:14
Нравится1Оська Весельчак
для Василий Андреич: учился булки мылить
30 March at 11:06
Нравится1
Павел Кучеренко
понравилось
18 December 2016 at 0:26
33 comments
для : вентиляция - поставил обычный вентилятор ( встраиваемый ) - купил на рынке ... подключил к сети. установил в окне - сразу за решёткой .... чуда нет. всё равно есть мелкие дырки - под дверью, ещё... more
21 December 2016 at 19:24
Нравится1
Павел Кучеренко
понравилось
15 December 2016 at 0:13
100 comments
Павел Кучеренко
понравилось
15 December 2016 at 0:12
community-post.html
Вот тебе убойный комплекс из отжиманий,забирай на стенку!
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.
2)Т-отжимания. more…
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.
2)Т-отжимания. more…
Павел Кучеренко
понравилось
15 December 2016 at 0:11
Павел Кучеренко
понравилось
2 December 2016 at 15:59
Павел Кучеренко
понравилось
2 December 2016 at 15:59
Павел Кучеренко
понравилось
2 December 2016 at 15:58
community-post.html
Павел Кучеренко
понравилось
2 December 2016 at 15:58
Павел Кучеренко
понравилось
15 October 2016 at 18:45
community-post.html
65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
6 comments
а ты спать ложился в 1-2 ночи?А ты на стройке впахивал?а ты впахивал на стройке без сортира?теперь объясни свои принципы?
15 October 2016 at 18:55
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
